蔬菜一：胡蘿蔔
胡蘿蔔自古以來就被譽為“皮膚食品”， 它不僅能夠幫助准媽媽們潤澤肌膚， 而且胡蘿蔔中富含有豐富的果膠物質， 可與身體內的有害物質汞相結合， 幫助准媽媽們排除身體裡的有害成分， 讓准媽媽們的肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤呢!
蔬菜二：甘薯
甘薯中含有大量的蛋白質、維生素C、維生素A等， 准媽媽們在懷孕期間如果能夠常吃甘薯， 那麼就能達到降膽固醇， 減少皮下脂肪堆積的作用。 不僅如此， 甘薯還能夠幫助准媽媽們補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而達到幫助准媽媽們護膚美容的功效。
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蔬菜三：蘑菇
蘑菇的營養是非常豐富的， 這是很多准媽媽們都已經知道的常識了吧!蘑菇中富含蛋白質和維生素， 脂肪低並且沒有膽固醇， 對準媽媽們來說是非常有益的。 准媽媽們在懷孕期間多食用蘑菇， 還能使您的雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚更加豔麗。
蔬菜四：番茄
番茄中含有非常豐富的維生素C， 從很早開始就被譽為是“維生素C的倉庫”。 維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 能夠有效減少黑色素的形成， 所以准媽媽們如果多吃一些番茄， 是能夠使皮膚白嫩， 雀斑淡化的。
蔬菜五：黃瓜
黃瓜中含有非常大量的維生素和游離氨基酸， 不僅如此， 黃瓜中還富含有豐富的果酸， 能幫助准媽媽們清潔肌膚、美白肌膚，
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蔬菜六：冬瓜
冬瓜中所含有的營養物質， 最為顯著的就是微量元素鋅元素和鎂元素啦!鋅元素可以促進寶寶的生長發育， 而鎂元素則可以使准媽媽們精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨， 功效可是非常多的呢!
蔬菜七：絲瓜
絲瓜能夠幫助准媽媽們潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋， 所以准媽媽們如果在懷孕期間多吃一些絲瓜， 那麼美膚的功效可就是不容小覷的了。
