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孕婦吃什麼對皮膚好？女性在懷孕後身體體征都會發生變化， 包括皮膚表面也會出現一些變化， 一些媽媽們就明顯感覺自己的皮膚變得暗沉。 那麼， 孕婦吃什麼對皮膚好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。孕婦吃什麼對皮膚好
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1、蘋果
有許多懷孕的女性選擇吃蘋果， 這是正確的。 這是因為蘋果， 不溫不涼， 而且宜於消化， 對於懷孕的女性來講是天果， 不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用， 而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養， 對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、人參果
這個水果是白色的果實， 對於懷孕的女性來講， 也是很好的， 只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。 只是建議你為了寶寶的皮膚， 你還是選擇吃一些。 一般情況下， 建議是吃白色或者是紅色的水果， 對胎兒的皮膚都有幫助作用。
3、牛奶
牛奶的好處，
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4、獼猴桃
獼猴桃被稱為果父， 可見其營養價值的好。 當然了， 對於懷孕的女性來講， 吃獼猴桃也是很好的。 尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。 既然如此， 當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素， 也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
5、白菜
多吃白菜不僅有助於消化， 而且也是一種營養的物質。 對於懷孕的女性來吃， 吃白菜， 可以排毒的功效的同時， 也能讓你的消化更好。 一般情況下， 建議你用白菜燉豆腐來吃， 這樣， 起到的效果就真心不錯了。
6、胡蘿蔔
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吃胡蘿蔔的好處， 大家可能都知道， 懷孕的女性吃， 當然效果更好。 因為平時的時候， 吃胡蘿蔔能對抗皺紋， 當然， 對於胎兒的皮膚來講， 也是起著很好的作用的。 可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時， 能促進皮膚的機理細嫩。
7、番茄
番茄裡含有大量的番茄素， 這個是對皮膚有著極大好處的物質。 因為這種元素， 能展平皺紋， 讓臉上的細紋消失的同時， 也能讓胎兒吸收的過程中， 起到紅潤皮膚的作用。 而且吃番茄， 還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
8、西蘭花
西蘭花也是好物質， 但是， 記得， 西蘭花懷孕的女性在吃的時候， 最好是用蒸或者是用白水焯水後， 直接拿出來， 放一點兒鹽吃， 效果最好， 這樣的排毒作用， 非常大， 而且對於恢復皮膚的彈性有好處，
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孕婦如何保養皮膚
1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
2、保證充足的睡眠， 對皮膚進行適當的按摩。
3、不宜濃妝豔抹， 不宜頻繁更換化妝品的品牌， 更不應選用那些劣質的化妝品。
4、炎熱的夏季裡， 為避免陽光對皮膚的直射， 應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。
5、為減少腹部妊娠紋出現的可能， 懷孕前應注意適當的鍛煉， 增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 懷孕後， 注意適當控制體重增長的速度。
6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠， 對皮膚進行適當的按摩。
准媽媽春季需做好皮膚護理
在春天， 人的身體機能活躍，
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為了防治或減少春天皮膚病的發生， 專家提醒各位准媽媽， 在春季必須注意以下幾個方面的皮膚保養。
注意皮膚的清潔
每天至少洗三次臉， 准媽媽要注意水不可過熱， 不要用鹼性肥皂洗臉， 不要用粗糙毛巾使勁擦臉。
經常按摩面部皮膚
每天清晨起床， 准媽媽可以用雙手順著面部肌肉， 緩慢地按摩幾分鐘， 促進血液迴圈和細胞分泌， 可增加皮膚的膠質和油質。 在洗臉後， 准媽媽也可進行5分鐘的穴位按摩， 以增強血液迴圈， 改善皮膚的環境。
注意飲食調節， 加強營養
准媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。
適度飲水，增強皮膚彈性
准媽媽睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。
充足的睡眠和休息
皮膚經過白天的日曬風吹後，需要晚上睡眠時進行休整，以補充營養和修復損傷的細胞。晚上十點至淩晨四點，是皮膚休整的最佳時段。因此，准媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過度勞累。
做好防曬工作
從春季開始，空氣中紫外線就從半冬眠的狀態中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經有了非常明顯的增強。要防止皮膚被紫外線灼曬，產生黑色素，簡單的防曬要開始了。
專家指出，對於准媽媽來說，在春季更應做好防曬工作。因為准媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅容易曬黑，而且還會加重臉上的蝴蝶斑。現在市場上出售的防曬霜大多都添加化學成分，不能完全保證安全性，因此不主張使用。專家推薦准媽媽進行“綠色防曬”，在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接塗抹在臉上。
以上就是對孕婦吃什麼對皮膚好的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。
准媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。
適度飲水，增強皮膚彈性
准媽媽睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。
充足的睡眠和休息
皮膚經過白天的日曬風吹後，需要晚上睡眠時進行休整，以補充營養和修復損傷的細胞。晚上十點至淩晨四點，是皮膚休整的最佳時段。因此，准媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過度勞累。
做好防曬工作
從春季開始，空氣中紫外線就從半冬眠的狀態中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經有了非常明顯的增強。要防止皮膚被紫外線灼曬，產生黑色素，簡單的防曬要開始了。
專家指出，對於准媽媽來說，在春季更應做好防曬工作。因為准媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅容易曬黑，而且還會加重臉上的蝴蝶斑。現在市場上出售的防曬霜大多都添加化學成分，不能完全保證安全性，因此不主張使用。專家推薦准媽媽進行“綠色防曬”，在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接塗抹在臉上。
以上就是對孕婦吃什麼對皮膚好的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。