番茄：經常吃番茄的准媽媽， 就會遠離“熊貓眼”， 而且即使是在夏天， 也不容易被曬傷。 而對腹中的孩子來說， 可以使得皮膚愈發稚嫩光滑。
獼猴桃：它具有數目可觀的VC， 能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生， 也可以有效防範雀斑的形成。
檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良， 還能讓寶寶皮膚更加細膩， 而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎兒的發育有著重要的作用。
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蔬菜
蔬菜同樣是准媽媽的得力幹將， 諸如胡蘿蔔， 它可以有助於保持寶寶皮膚的濕度， 讓寶寶的皮膚更加細嫩，
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西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
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乳製品
很多人都有喝牛奶的習慣， 無論是對於寶寶還是媽媽自身的皮膚來說， 牛奶都是“最佳夜宵”， 它可以提高皮膚的張力， 還能幫助准媽媽消除皺紋， 擊退衰老。
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
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豆製品
很多人都愛吃的大豆含有較多VE，
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小貼士
以上食物都是養好皮膚的利器， 總結來說就是孕媽媽只要不挑食， 不吃孕期禁忌食物， 多吃新鮮果蔬， 補充乳製品， 營養攝取均衡， 滿足孕期各項營養需求， 生出來的寶寶一定都是健康漂亮的~
