孕婦吃什麼敗火 孕婦上火的原因

孕婦是我們生活中很常見的人群， 女性在孕婦會出現各種各樣的問題， 上火就是孕婦最常見的問題， 孕婦上火可以在飲食上改善， 那麼夏季孕婦吃什麼敗火呢？

夏季孕婦吃什麼敗火

出現上火的症狀後， 孕婦在日常生活中一定要注意， 每天必須要養成多喝水的習慣。 如果不喜歡喝白開水的話， 你也可以在水中放一些金銀花， 這樣的飲品不僅僅具有降火的功效， 同時還不會傷害到腹中的寶寶。

面對孕婦上火怎麼辦的問題， 吃西瓜也是一個有效的途徑， 中醫指出西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩，

而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 很多人都喜歡將西瓜冰鎮後食用， 西瓜放入冰箱不要超過3個小時， 否則的話會影響到胎兒。

柑橘之所以呈桔紅色， 因為富含維生素A這種成份。 它最主要的功能就是治療腸胃問題， 可以調和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣；還能鎮定消化道， 增加胃口、刺激食欲。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

“苦”味食品是“火”的天敵， 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，

如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物， 夏季蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此在夏季應多吃和常吃這些食品 。

孕婦上火的原因

由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響， 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺， 一般孕婦上火多為實熱。

孕婦內熱是很常見的， 但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實 ， 但是孕婦上火很容易引起上便秘， 肯定影響孩子， 孕婦發生便秘後， 整天有排便感但卻排不出來，

導致腸脹氣， 使身體很不舒服， 不僅情緒不佳， 食欲也受到很大影響。 嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液， 對孕婦的健康產生不利的影響。

便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收， 致使糞便更為乾燥。 這樣， 在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷， 發生便血， 引發或加重原有的痔瘡。

多吃粗糧。 過食肥膩辛辣煎炒等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。 對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等， 增加進食品種， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。

孕婦怎麼預防上火

在預防上， 搞好個人家庭衛生是關鍵。 在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物，

少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。 特別提醒人們， 天熱後， 進補吃藥時一定要辨證施治， 進補用藥量不要太大， 以免敗火不成， 火上潑油。 如果口渴、唇裂、舌尖紅等， 成人可服牛黃清心丸， 小兒可服導赤丹或珠黃散；如果頭暈耳鳴、急躁易怒等， 可服牛黃上清丸；如果皮膚肌肉癤腫瘡瘍， 可選服連翹敗毒丸。 孕婦或身體虛弱的人上火時， 不可濫用瀉火藥， 如果必須用藥， 也應在醫生指導下服用。

媽媽們在23點以前睡覺這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間，

如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。