孕婦吃什麼東西有奶多

民間自有很多促乳的方法， 其中最受歡迎的一種促進乳汁分泌的方法莫過於食療法了。 像魚， 木瓜， 花生， 通乳草， 豬腳， 老母雞酒這些都是民間有名的促乳汁分法的食物之一。

NO1：豬腳燉花生。 先買回來的花生（去外殼， 保留紅衣）先放在水裡浸半個小時， 其間， 將豬腳處理好， 洗乾淨， 同花生地起燉湯喝， 肉爛， 加鹽調味就可。

豬腳富含膠原蛋白， 而花生的營養也是相當的豐富的， 兩者一結合， 不僅能促進乳汁的分泌， 而且還能起到補血養顏的作用， 記住在吃的時候， 要把豬腳花生湯上的那層油去掉， 更好吃。

NO2：豬肚地瓜。 豬肚處理好之後， 取乾淨的地瓜（以紅心的為宜）放在腳肚之中， 隔水燉， 肉爛， 加鹽， 味精調味， 吃肉， 喝湯。

腳肚地瓜湯， 吃起來甜甜的非常下口， 而且葷素搭配得當， 不僅通乳還能減少孕產婦便秘的問題。

NO3：草魚豆腐湯。 草魚是最廉價的一種通乳的食物之一， 取草魚頭一個， 用麻油， 薑絲爆香之後， 加水煮開， 關小火繼續熬煮一個小時， 加入豆腐， 食鹽， 等調味品就可出鍋。

炒過的草魚頭湯看起來白白的， 就很有食欲了， 在做草魚豆腐湯的時候， 草魚和豆腐的比例可以根據自己的喜好來選擇。 另外麻油不可加入過多。

NO4：黃芪當歸豬蹄湯。 先將黃芪， 當歸用中藥包包起來， 然後將豬蹄處理乾淨加適量水， 隔水燉就兩個小時。

黃芪本身就具有提氣養神之身之功效，

由其是對於產後氣血兩虛養身者由為適用， 產婦經常喝黃芪當當豬蹄湯不僅有利於乳汁的分泌， 同時也有利於產婦身體的恢復。

NO5：鯽魚燉通草通。 鯽魚一條處理乾淨之後， 同通草一起放進砂鍋中加水煮開之後， 開小火慢慢的燉兩個小時， 之後加入適當的蔥白， 鹽， 在煮三分鐘就可開鍋了。

通草和鯽魚都是典型的“開奶“神品， 而將鯽魚同通草一起煮更雙能起來催奶的作用， 由其最適合產後月子裡食用了。

正常情況下， 女性在分娩之後乳汁不是很充足， 這是正常的現象， 一來是產婦的身體還沒有恢復好， 二來是沒有進行正確的開奶。 另外和產婦的心理壓力也有著很大的關係， 很多產媽在剛開始的時候由於沒有休息好，

或者本身的乳☆禁☆房並不是太大， 所以就以為自己不能正常的進行乳汁的分泌了， 因此就給自己很大的心理壓力， 而心理壓力， 人就越不能得到好好的休息， 更會影響到乳汁的正常分泌， 從而形成惡性循環的。 所以產後要想擁有充足的乳汁的話， 那麼產婦首先就要先休息好， 同時不要給自己太大的壓力。

另外如果乳☆禁☆房有塊， 或者感覺很硬又不能正常的分泌乳汁的話， 那麼建議用熱水熱敷乳☆禁☆房， 直至塊狀消失， 然後可用擠奶器幫助吸奶。