正常情況下孕吐是不會給妊娠帶來多大的影響的， 但是如果孕吐過於嚴重， 持續的時間過長的話， 那麼對女性的身體健康其胎兒的成長都會造成很大的影響的。 那麼， 孕媽媽在日常生活中要如何止吐呢？
一、從心理上戰勝孕吐
不可否認的是孕吐是大部分准媽媽都會出現的一個狀況之一， 但是准媽媽只要多掌握一些保健的知識， 減少心理的負擔， 不要給自己太大的心理壓力， 積級的給自己創造一個舒適的環境， 儘量的加強准媽媽戰勝妊娠反應的信心。 當然了這個時候的准爸爸也要從生活上，
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二、積極運動
很多准媽媽會因為妊娠不適， 就不喜歡運動整天躺在床上， 這樣做只會加重准媽媽的噁心感， 疲勞感， 更容易引起惡性循環， 所以對於准媽媽來說， 妊娠不適， 不防多出去做散散步， 消耗掉點多餘的體力， 做一些力所能及的運動是有助於減輕妊娠反應的。
三、減少誘發因素
比如油煙， 煙味， 酒味， 塗料， 蚊香味等等一些味道都有可能誘發妊娠期女性嘔吐的， 所以平時要儘量的減少這些因素的刺激。 此外， 平時要避免吃一些變質的， 過期的， 腐敗的或者自己很討厭的味道。
四、改善就餐環境
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就餐環境是會直接影響到人的食欲， 平時儘量營造一個溫馨， 乾淨的就餐環境。
五、飲食小妙招
1）平時堅持少食多餐， 儘量減少可能會引起自己噁心的食物的攝入。
2）多吃新鮮的蔬菜水果， 儘量減少吃不新鮮的食物， 特別是一些方便食品， 罐頭食品。
3）多補充水分， 如果實在想吐的話， 則可以在水里加一些自己喜歡的味道， 比如說鹽， 紅糖， 薑末。 實在喝不下去的話， 也可適當喝點飲料， 汽水， 但是要記住一個原則一定不要過量， 等到胃口好點之後， 一定要正常飲用水。
4）多注意補充鐵質， 嘔吐自然會造成營養不良， 而其中鐵元素對於妊娠初期的女性尤為重要， 如果鐵質不足則會引起四肢無力， 加重噁心感。
5）孕媽媽平常可適當的多吃些酸性食物，
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最後， 提醒一下所有的孕媽媽， 妊娠初期孕吐本是自然的反應之一， 無須過多的去理會， 但是如果孕吐的時間過長， 就要去檢查一下是否是由於其它的疾病引起的， 再者妊娠初期孕吐嚴重， 千萬不要強迫進食， 否則更容易引起不舒服感， 加重孕吐的惡性循環。
