孕婦吃什麼比較開胃

懷孕之後， 特別是在妊娠初期， 很多女性都會有不同程度的妊娠反應， 如食欲不振， 吃東西沒胃口。 開胃要吃對食物， 那麼孕婦吃什麼比較開胃呢?小編為大家收集整理了開胃的食物， 供大家學習借鑒。

孕婦吃什麼比較開胃?土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維， 而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的， 而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效， 所以對於准媽媽來說噁心幹嘔， 不防適適土豆的神奇的魅力， 或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。

孕婦吃什麼比較開胃?苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物，

吃起來也苦苦的， 並非每個人都能接受， 但是對於孕期來說， 如果適當的吃點苦瓜， 就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌， 從而加速了腸道的蠕動， 對提高孕婦的消化能力， 提高食欲都具有很大的幫助。

孕婦吃什麼比較開胃?南瓜：南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物， 營養豐富， 維生素A， 鈣質， 鋅， 膳食纖維的含量都是非常豐富的， 同時還是一種低鈉的食物， 由其是對於妊娠期的女性來說多吃南瓜可保存體力， 同時對緩解妊娠反應， 減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。 像平時就可以用南瓜做成南瓜餅， 南瓜粥， 或者直接幹炒南瓜， 口感也都是相當不錯的。

孕婦吃什麼比較開胃?番茄：番茄酸酸甜甜的，

吃起來非常的爽口， 而且營養極為豐富， 維生命BI， B2， 維生素C， 鐵元素， 卵白質， 鈣質等等。 番茄可以涼拌著吃， 做成湯吃， 炒成菜吃。 像有名的糖醋番茄， 番茄炒蛋， 番茄蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

孕婦吃什麼比較開胃?黃瓜：黃瓜的維生素C， 葉酸的含量是非常豐富的， 因此對於妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美， 同時營養豐富。 可以適當的多吃， 但是對於妊娠初期的女性來說， 如果吃黃瓜的話有可能會引起反胃的問題， 因此在吃的時候要適量。 如果有條件的話， 可以自製酸黃瓜， 吃起來口感會更好一點。