孕婦吃什麼水果好？人參果也能補脾健胃

養生之道網導讀：

人參果營養豐富， 口感甜脆， 受到很多人的喜歡， 但對於特殊群體孕婦來說， 飲食就要多加注意了， 孕婦能吃人參果嗎？有什麼功效與作用嗎？我們來一一為你解答。

孕婦是能吃人參果的

人參果可食率達95%以上， 具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。 人參果的蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍；而糖含量遠低於鴨梨蘋果；維生素C含量是梨子和蘋果的32倍；還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。

人參果的營養價值豐富全面， 適合孕期食用。 孕婦吃人參果的功效與作用：

1、增加機體免疫力：人參果中硒元素含量之高， 在蔬菜、水果品種中異常少見。 硒元素是一種強氧化劑， 能維持機體正常的生理功能， 啟動人體細胞， 保護心血管等臟器， 還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生， 增強機體對疾病的抵抗力。

2、補脾健胃：人參果是一種健胃生津的水果， 其味甘、性溫。 中醫認為， 人參果的功效為生津止渴、補脾健胃， 所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。

3、生津止渴， 增加食欲：人參果裡面有很多液態營養物質， 可以很好的緩解口乾舌燥。 而人參果中富含的纖維素，

4、美容養顏：人參果的維生素含量非常豐富， 對於孕婦美白養顏有功效。

而且人參果中含有的氨基酸比例與人體所需的氨基酸基本相符， 因此容易被人體吸收利用。

孕婦吃人參果的注意事項

人參果營養豐富， 口感甜脆， 孕婦可以適量吃一些人參果補充營養， 不過應在人參果的選擇上多加注意。

在人參果的選擇上， 少吃高糖的人參果， 而選用低糖的。 因為普通的人參果因含糖量低， 口味不大好， 所以有人培育出了含糖量高的新品種人參果， 其含糖可高達6%-9%。 假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦， 需仔細辨別食用。

正確挑選人參果：

1、優質的人參果顏色發白， 個頭大小如桃杏一般。

2、挑選時應注意挑選色澤鮮亮， 表面光滑， 質地堅硬的果實。 不要那些表皮暗沉、碰傷、乾癟或有腐敗氣味的。

養生之道網溫馨提示：人參果糖含量低， 含維生素C量高， 人參果的營養價值豐富全面， 適合孕期食用， 有利於增加機體免疫力， 美容養顏；過應在人參果的選擇上多加注意， 有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦， 需仔細辨別食用。