孕婦吃什麼水果好？最好每天一根香蕉

養生之道網導讀：

在飲食方面， 孕婦都會小心翼翼， 因為飲食不當會影響到胎兒發育。 水果也是， 有些水果， 孕婦是不能吃的， 不過孕婦可以吃的水果還是很多……

在飲食方面， 孕婦都會小心翼翼， 因為飲食不當會影響到胎兒發育。 水果也是， 有些水果， 孕婦是不能吃的， 不過孕婦可以吃的水果還是很多的， 具體有下面幾種。

1、香蕉

香蕉是鉀的極好來源， 鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 對孕媽媽非常又好處。 香蕉還是一種令人愉快的水果， 其能促使大腦產生5-羥色胺， 從而改善情緒。 孕婦多吃香蕉可以促進葉酸吸收，

預防妊娠高血壓， 預防便秘， 促進胎兒的正常發育等等。 孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

2、火龍果

①火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效， 孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素。

②火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素， 能有效的調節胃腸功能， 預防孕期便秘。

③火龍果中並不含有蔗糖和焦糖， 孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題。

④火龍果有降血壓的功效， 對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。

3、香瓜

香甜可口的香瓜， 富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C、蛋白質、脂肪等多種營養價值成分， 常吃香瓜有保護肝臟、促進食欲的功效。

4、柿子

柿子的礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。 柿子性寒，

有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效， 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

吃柿子應該以一餐一個為宜， 若是經常在餐前大量吃柿子， 柿子裡含有的大量柿膠酚、單寧和膠質， 就會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒。 硬塊兒小時可隨大便排出， 而較大的硬塊兒就不能排出了， 只能停留在胃裡形成胃結石， 表現出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良， 如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍， 還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。

5、梨

梨能清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 如果准媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓，

不妨可以多吃些梨。 它還具有鎮靜安神、消炎鎮痛的功效， 將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

養生之道網溫馨提示：香蕉是一種令人愉快的水果， 孕婦可以每天吃一根， 保持心情愉快， 這樣對胎兒也好， 又可以美容。 還有很多水果孕婦是可以吃的， 不過要堅持適度原則， 吃太多對身體也不好。