孕婦吃什麼水果對胎兒好？

妊娠期間， 一些營養素對孕婦和她腹中的胎兒來說非常重要， 缺乏了就有可能給孕婦和胎兒帶來不良影響,因此， 孕婦為了自己和胎兒著想， 一定要注意營養的攝入， 那麼孕婦吃什麼水果對胎兒好呢?

懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物， 孕期蛋白質的營養至關重要， 蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要， 還要構成胎兒的組織器官生長發育， 供應足量的優質蛋白， 能使胎兒的腦細胞增殖良好， 有助於胎兒正常的智力發育， 此外， 孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。 此外，

還需供給充足而適量的維生素， 補鐵以預防貧血， 補鈣以供胎兒骨骼發育的需要， 補鋅增進腦發育。

孕婦吃什麼水果對胎兒好?

水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質。 其中的維生素C有助於您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康並且提供能量;還有助於傷口的癒合和鐵質的吸收。 另外， 深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。

蘋果只含有細纖維素， 而芹菜富含粗纖維素， 二者營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分， 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。

石榴富含特殊成分鞣質， 具有止瀉的作用， 過量食用反致便秘。 莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等， 而獼猴桃則以維生素C含量最高， 雙方各有千秋。

因此， 孕婦在選購食品時， 一定要講究各種水果及蔬菜的搭配， 注意葷素及顏色的協調。

草莓含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

【孕婦禁食】：桂圓， 大熱， 極易造成孕婦流產;螃蟹、甲魚， 大寒， 極易造成孕婦流產， 特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、速食麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。