孕婦吃什麼水果消除水腫

很多孕媽在孕期總是難免會出現水腫， 尤其是孕中、後期， 手腫腳腫的， 有的全身水腫， 挺嚇人的， 所以我們得尋找一些能幫助我們的水果， 孕婦吃什麼水果消水腫呢？食療應該是很有效果的！ 

我現在懷孕幾個月了， 我自己平時比較注重飲食， 所以一直以來我飲食比較均衡， 但是最近隨著月份越來越大， 我開始出現水腫了， 剛開始是腳和小腿腫， 現在是手也腫了， 我平時比較喜歡吃水果， 想問問大家， 孕婦吃什麼水果消除水腫？ 

星寶寶小編說：孕婦吃什麼消除水腫呢？其實， 孕期水腫光靠吃水果不能完全起到效果。

在懷孕的過程中， 由於孕期激素水準的變化和血液循環系統對懷孕的適應， 孕媽咪的體液增加；另外到了中後期， 由於子宮變大， 壓迫到靜脈， 以致靜脈血回流變慢， 積壓在血管中的液體滯留在身體末梢， 就會造成水腫。 可以通過以下措施預防或是減輕孕期水腫坐著工作時， 在腳下墊個矮凳;躺著時， 儘量左側平臥;平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。 不要長時間坐或站， 常常走一走、動一動， 以增加下肢血流。 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。 避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 為了避免腿部抽筋， 需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。 不要穿高跟鞋。 睡前可對腿和腳進行按摩。

孕婦吃什麼有助消水腫呢？腎臟是機體排水的樞紐， 如果想要緩解孕期水腫， 照顧好腎臟是關鍵。 平時准媽們可以多吃一些保腎護腎而且具有利尿效果的食物， 比如說香芹、柑橘、大蒜等等， 提高體液迴圈的效率。 同時， 吃多一些含有維生素C、 E和植物油的食物也能改善浮腫現象， 比如辣椒、番茄、土豆等等。 與此同時， 那些阻礙體液流動的食物要少吃， 這類食物通常添加劑成分較多， 製作方式太過精細， 或者口味太重， 就算不是因為浮腫的緣故， 吃多了也會傷害到肚子裡的寶寶。