要新鮮的， 有些在近海捕捉的魚帶有石油味， 就不要吃這種魚。 建議吃些鱸魚、鯧魚、多寶魚、東星斑 之類。 另外， 罐裝的金槍魚、鹹魚、熏魚、魚幹、魚膽、死的甲魚、鱔魚孕婦特不能吃。 另最好挑選不同種類的魚輪流著吃， 保證一周內不重複吃同一種魚。
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