孕婦吃什麼牌子的鈣片好？

很多孕媽選擇孕婦鈣片補鈣， 也有很多孕婦吃補鈣食譜來補鈣。 究竟孕婦吃什麼牌子的鈣片好?小編將會給大家介紹孕婦鈣片的種類， 以及如何選擇孕婦鈣片， 以及選擇孕婦鈣片的注意事項。

市面上的孕婦鈣片有幾種?

1、無機鈣片。 常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高， 但是水溶性低， 進入體內後， 要經過胃酸解離成鈣離子， 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

2、有機酸鈣片。 主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，

但它比無機鈣片水溶性好， 對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片。 它是第三代鈣劑， 常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣等。 氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點， 又不依賴于胃酸的解離作用， 吸收利用充分， 是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。

孕媽選擇孕婦鈣片時應該看哪些指標?

孕婦吃什麼牌子的鈣片好?

孕婦在選擇鈣片時， 除了看鈣含量外， 以及安全性， 此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率， 以及性價比和口味。

在考慮鈣片的鈣含量時， 還要注意， 如果同時在喝孕婦奶粉， 要學會計算攝入的鈣量。 孕婦可以只吃鈣片， 也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶， 關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。

1、鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。 活性鈣比較好， 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料， 如貝殼， 經高溫煆燒而製成， 離子化程度高， 易被機體吸收利用。 但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素， 如鎘、鉍、鉛等。 因此， 長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

2、鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要因素。 口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收， 因此， 如果鈣片的溶解度高， 就可能被吸收得更完全。 就溶解度而言， 氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好， 而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

3、鈣片的吸收利用率也很重要，

吸收率跟溶解度相關。 通常而言， 當身體缺鈣時， 服用鈣片補鈣吸收率就比較高;當身體不缺鈣時， 鈣片的吸收率就相對較低。 孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量， 以及同吃的食物等， 都可能影響鈣片的吸收率。 科學研究表明， 在同樣條件下， 目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大， 一般在20%～40%。 現在市場還有一種液體鈣， 主打吸收率高。 它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。 有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率， 但事實上， 無機鈣都很難溶解于水和油， 所以， 這在理論上似乎很難解釋得通。

4、性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題， 畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。 建議不要片面追求高價格，

因為價格高的鈣片， 未必補鈣效果就好。 可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

5、口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。 如果食欲不太好， 對口味要求很高， 那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

孕婦吃鈣片補鈣的禁忌有哪些?

孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。 其實不只是孕婦， 對任何人來說， 補鈣都並非多多益善， 大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收， 如鐵和鋅。 因此， 在補鈣的同時， 最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑， 以免鈣片會干擾後兩者的吸收。

孕婦身體有下列情況時選擇鈣片時要格外謹慎

(1)糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。 葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，

使你的血糖濃度升高。

(2)體質衰弱者不選擇乳酸鈣。 乳酸鈣在體內代謝後會生成乳酸， 產生疲勞酸疼。

(3)胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。

(4)腎衰孕婦規避磷酸鈣。 磷酸鈣不易溶解， 含有相當的磷， 不宜用於腎衰的人。

(5)便秘的孕婦當心無機鈣。 無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。 如果孕媽有此情況， 可選擇氨基酸螯合鈣。 氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱， 所以不會引起便秘。

(6)許多鈣片中含鎂和其他礦物質， 腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。