孕婦的飲食直接影響的寶寶的健康， 那麼孕婦吃什麼寶寶皮膚白， 現在一起看以下內容來瞭解下吧。
孕婦吃什麼皮膚白
1、胡蘿蔔
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胡蘿蔔被譽為皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。
2、牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配鮮奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 鮮奶同樣可以美白。 此外， 喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
3、蘋果
所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠，
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4、銀耳
銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 當然， 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
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1、養眼”食物：讓寶寶擁有好視力
為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛， 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物， 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多， 胡籮蔔還可以促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度。 孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
2、助長食物：讓寶寶長高個
如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
3、養發食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭髮
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如果父母發質不好， 或有頭髮問題。 孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
4、美膚食物：寶寶膚白如雪
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如果父母膚色偏黑， 孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。 維生素C能抑制皮膚黑色素生成， 能夠減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得紅嫩細白， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。 如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。