孕婦吃什麼粥好

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孕婦吃什麼粥好？妊娠期的准媽媽多有食欲不振、噁心幹嘔的問題， 如果孕婦胃口不好的話， 不妨叫家人煮點粥， 粥較容易消化吸收， 能幫助孕媽咪補充營養和水分。 那麼孕婦吃什麼粥好呢？下面小編為你介紹。

孕婦吃什麼粥好？

很多孕媽咪都喜愛喝粥， 粥不僅營養豐富， 而且口感香甜， 吃起來方便。 特別是胃口不好， 食欲不好的話， 吃點粥也是非常不錯的。 由於粥熬制時間長， 原料中的各種營養成分能充分的析出， 而且粥容易消化吸收， 能讓准媽媽充分吸收食物中的營養成分。 那麼，

孕婦吃什麼粥比較適合呢？下麵小編給各位孕媽媽推薦幾款。

1、山藥芝麻粥

原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

（1）將大米清新乾淨後浸泡一小時後瀝幹；

（2）將山藥切成碎粒， 和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水攪碎後留汁即可；

（3）在鍋中放入冰糖和水後待糖融化後放入漿汁， 再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾潤腸、滋陰補腎， 若是孕早期食用， 還具有安胎作用。

2、烏雞糯米蔥白粥

原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

做法：先將雞腿清洗乾淨後切成塊後用燙水再洗一次後瀝幹， 將雞肉加水進行熬制， 然後將圓糯米放入鍋中改用小火煮。 將蔥白切成絲備用， 待粥煮至濃稠適中時， 放入鹽和蔥白即可。 （孕婦安胎必吃的7類最佳食物）

功效：具有安胎止疼、補氣養血的功效。

3、山藥蛋黃粥

原料：熟雞蛋黃3枚、生山藥30克。

做法：先將山藥清洗乾淨後切成塊， 研成粉末， 然後用放涼的開水將山藥粉調成漿， 將山藥漿放入鍋中用小火煮， 期間不斷的用筷子盡繼續擰攪拌，

待山藥漿沸騰2—3次後放入蛋黃， 煮至山藥漿和蛋黃熟透即可。

功效：具有固腸止瀉、健脾和中的功效。 適用於孕中期乏力少氣、久泄不止、脾氣不足等症狀。

4、蓮子紅豆蓮藕粥

原料：圓糯米20克、蓮子20克、紅豆40克、蓮藕90克、果糖適量。

做法：

（1）將蓮藕清洗乾淨後切成片；

（2）將圓糯米、蓮子、紅豆等清洗乾淨後放入鍋中， 再放入蓮藕片；

（3）煮開後用小火熬煮兩小時後， 放入適量的果糖即可。

功效：具有補鐵的功效， 能有效的預防孕媽媽貧血。 但是， 濕熱痢者以及便秘的孕媽媽不宜食用。

5、蘋果粥

做法：蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

6、胡蘿蔔粥

做法：胡蘿蔔150克， 去皮， 清洗乾淨， 切成碎末， 同大米100克共煮成粥。

功效：中醫認為， 胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

7、香菇雞肉粥

做法：香菇10克， 雞肉50克， 豬肚200克， 大米100克， 薑絲適量。 將香菇泡發後切成絲， 雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲， 和大米一起加適量的水煮沸後， 加入薑絲和適量的胡椒粉， 熬煮成軟爛的粥， 加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效， 雞肉有滋補養身的作用， 准孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥， 增加食欲和強身健體。

8、牛奶燕麥粥

做法：麥片50克。 奶粉20克。 將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘後加入奶粉， 攪拌奶粉直至完全融化，

加入適量的鹽繼續煮10分鐘， 加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

孕婦吃什麼粥好？上面八款養生粥孕婦吃最好。 准媽准爸們快點學起來吧！