吸煙有害健康， 二手煙對孕婦和胎兒的影響頗大， 如果無法改變周邊的環境， 建議孕婦可以吃些環境煙危害的食物， 哪些食物有這等功效呢?
孕婦吸二手煙的危害
1、孕期致癌
很多孕婦在懷孕期間經常會不得已處在二手煙的環境中， 而很多孕婦都不知道， 這種環境對自己的健康以及胎兒的健康有多麼大的危害。 在二手煙中含有大量的有害物質， 其中可致癌的有害物質就高達69種,這些物質會引發機體內關鍵基因突變， 從而影響到正常生長控制機制失調， 最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生。
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2、胎兒猝死
專家指出， 孕婦如果長期暴露在二手煙的環境中， 不但會導致自身的身體機能受到嚴重的影響， 同時還有可能會因此而導致嬰兒猝死綜合征和胎兒出生體重降低。 除此之外還有研究發現， 孕婦在懷孕期間如果有吸煙習慣或者是長期處於二手煙環境中， 就會因此而導致早產、新生兒神經管畸形和唇齶裂等幾率增高， 甚至還有可能會胎死腹中。 可以說二手煙對孕婦以及腹中的胎兒危害都特別的大， 孕婦應該儘量的遠離這樣的環境。
3、妊娠合併症
二手煙的最大受害者無疑是孕婦， 孕婦如果長時間的處於二手煙的環境， 不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響， 同時對胎兒每個階段的發育都會造成極大的危害，
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4、不僅如此， 長期處於二手煙的環境還會影響到胚胎的生長發育， 在胚胎發育這段期間任何一點不良的因素都是非常危險的。 可以說長期接觸二手煙不僅會影響到胎兒正常的生長發育， 同時還有可能會因此而導致孕婦出現流產或者是早產等情況出現。 由此可見二手煙對孕婦的危害有多麼嚴重， 因此孕婦在平四生活中一定要注意預防。
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1、清咽潤肺：蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。 具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。 研究發現， 吸煙者若連續4天， 每天吃750克左右的梨， 因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴， 會顯著減少。 抽煙多年者吃枇杷， 可以修復受損的呼吸道黏膜。
2、排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。 專門從事茶葉營養與功效的研究人員， 發現喝茶對肺癌、食道癌等， 均有不錯的預防作用。 尤其是綠茶， 能減輕尼古丁的傷害， 還能防癌和降血脂。 茶還能利尿、解毒， 使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
溫馨提示：孕婦要注意只能喝少許的淡茶!
此外， 富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等， 都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
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3、養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。 吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。 有醫生指出， 深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸， 能夠降低患心血管疾病的風險， 每週應該吃1—2次。 此外， 牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
溫馨提示：孕婦儘量不吃生魚片哦!
4、清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等， 有清新口氣的作用， 能有效消除口腔異味。 戒煙一段時間內， 口氣問題仍然存在。 多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果， 能促進唾液分泌。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣， 消除異味。
總之， 孕婦儘量躲開二手煙的做法是明智的， 和吸煙的人在一起的時間越長， 准媽媽吸入的這些污染物就會越多。
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注意：孕期飲食禁忌， 不能吃
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類， 在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分， 如果食用未煮熟的豆漿未， 可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯， 可引起中毒， 其毒素可導致神經麻痹疾病， 甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素， 比其肉質部分高幾十倍至幾百倍， 一旦誤食， 輕度意識障礙、呼吸困難， 重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿， 這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。 食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下， 再烹調食用。
6、青番茄：青番茄含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色番茄，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
再烹調食用。6、青番茄：青番茄含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色番茄，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
