肉一般分為三類， 畜類、禽類和水產。 豬、牛、羊等為畜類；雞、鴨、鵝等為禽類；魚、蝦、貝等為水產。 三類肉口味營養不同， 適宜的人群也各異。 那麼， 孕婦吃什麼肉好呢？
（1）魚肉
魚營養豐富、易消化， 魚肉中富含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養物質， 是孕期孕婦保胎食物之一。 孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。
（2）雞肉
雞肉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養物質， 同樣營養豐富， 適合孕婦食用， 尤其是烏雞， 在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。
（3）牛肉
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牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。 肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣等營養物質。 孕期孕婦一個星期可吃1-2次， 每次60克到100克， 有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。
（4）羊肉
懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。 羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養物質。 孕婦可煮羊肉湯食用， 有調節孕媽媽虛寒體質和食欲的功效。
