孕婦吃什麼肉類比較好

雖然孕期水果蔬菜非常重要， 但同樣肉類也是萬萬不能少的， 那麼到底孕婦吃什麼肉類比較好呢？小編為大家介紹孕期肉類排行榜， 下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧！

孕婦吃什麼肉類比較好？瘦肉

豬肉能提供優質蛋白質和必需脂肪酸。 豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血。

孕婦吃什麼肉類比較好？雞肉

雞肉的蛋白質的含量頗多， 在肉之中， 可以說是蛋白質最高的肉類之一， 是屬於高蛋白低脂肪的食品。

孕婦吃什麼肉類比較好？魚肉

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素。

孕婦吃什麼肉類比較好？牛肉

牛肉富含豐富蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 有助生長發育。

孕婦吃什麼肉類比較好？雞蛋

待雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養， 如蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素等， 被人們稱作“理想的營養庫”。

孕婦吃什麼肉類比較好？鴨肉

鴨肉富含蛋白質、鐵、鉀、糖等多種營養素， 有清熱涼血、祛病健身之功效， 所含B族維生素也較其他肉類多。

孕婦吃什麼肉類比較好？豬蹄

豬蹄性平， 可補虛弱， 填腎精， 壯腰膝， 豬蹄中除含有豐富的膠原蛋白外， 還含有礦物質鈣、鎂、磷營養元素。