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青菜是我們日常飲食中不可缺少的一樣東西，
不僅僅是正常人，
孕婦對於蔬菜也是一種必備的東西。
但與普通人不一樣，
孕婦的體質較為特殊……
青菜是我們日常飲食中不可缺少的一樣東西，
不僅僅是正常人，
孕婦對於蔬菜也是一種必備的東西。
但與普通人不一樣，
孕婦的體質較為特殊，
所以在飲食上較為特殊。
那麼到底孕婦吃什麼菜好呢？
孕婦吃什麼菜好之孕早期：
孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，
儘早地從過往日常生活中不加節制地飲食中跳脫出來。
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而此時肚中的寶寶也尚未成型，
准媽媽們孕吐的情況也是時有發生，
此時，
為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食欲，
准媽媽們要儘量吃得清淡些，
以營養並且能勾起自己食欲的食物為主就好了。
這個階段准媽媽們一定要過渡好。
而在孕早期階段，
准媽媽們著重要補充的營養元素就是葉酸和鐵元素了。
相對于藥補，
准媽媽們不如從食物中去獲取這些元素，
不僅健康，
而且更能被寶寶充分吸收。
因而，
在孕早期的孕婦食譜中，
小編要推薦的蔬菜類食物就是玉米和土豆。
將玉米和土豆熬成濃湯，
其營養價值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道，
也會讓准媽媽們一喝難忘的。
孕婦吃什麼菜好之孕中期：
懷孕進入孕中期，
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相信准媽媽們都已經很好地適應了懷孕帶來的各種不適感，
而此時准媽媽們的孕吐反應也會減輕不少，
取而代之的是胃口大增，
食量開始慢慢加大。
此時，
准媽媽們要注意的就是，
要在飲食上做好控制，
雖然肚子餓會是這個階段的孕期婦女經常都會出現的症狀，
但是也依然不能仗著肚中有寶寶而不加節制地暴飲暴食，
飲食均衡、營養豐富是這個階段的准媽媽們要好好謹記的原則。
此時的寶寶已經開始在准媽媽們的肚子裡生長發育，
器官的分化、體型的增長都需要更多的蛋白質和鈣質的補充。
所以准媽媽們在菜類選擇上可以以豆製品等富含蛋白質的食物為主，
比如黃豆、黑豆、紅豆等等。
而冬瓜更是可以作為主食之一登上餐桌，
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冬瓜湯可是很好的一味湯類飲品呢！
孕婦吃什麼菜好之孕晚期：
在孕晚期的孕婦吃什麼菜好的問題中，
小編推薦准媽媽們為了肚中寶寶的健康，
堅持多吃一些鈣質含量高的菜類，
譬如海帶等，
菠菜、青菜、白菜、花椰菜、莧菜等更是可以變成桌上常客。
除此之外，
准媽媽們還要記得多吃一些黑木耳哦！它可是孕婦吃什麼菜好這個問題中不得不提及的上好解答呢！
孕婦吃什麼菜好？在經過小編的一番細緻講解之後，
准媽媽們都記住了嗎？懷孕是一個較為漫長的過程，
這個過程中需要各位孕媽咪十分小心，
為肚中的寶寶創設一個最佳的孕育環境，
讓寶寶成長得健健康康的。
