有七種食物孕婦在懷孕的時候可以多多食用， 既有助於身體健康對胎兒的成長也會有幫助。 有益孕期健康的七種蔬菜：
薑：性溫熱， 含揮發油脂、維生素 A、維生素 C、澱粉及大量纖維。 有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用， 且可治傷風和感冒等。 孕婦在懷孕早期出現孕吐時， 可適量食薑。
蓮藕：性溫涼， 含 B 族維生素、維生素 C、蛋白質及大量澱粉質， 可以清熱生津。 當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用， 可以緩解症狀， 幫助潤腸排便， 並能預防鼻子及牙齦出血。
大蒜：性溫， 含揮發性的蒜辣素和脂肪油。 有刺激性， 同時有殺菌作用，
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菜心：性溫， 含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、礦物質， 葉綠素及蛋白質。 對油性皮膚色素不平衡、暗瘡及粗糙皮膚有益。 是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。
茄子：性寒， 含維生素 B1、維生素 B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。 可散瘀止痛、利尿解毒， 預防血管硬化及高血壓， 患有妊高症的孕婦可適量食用， 幫助平穩度過孕期。
絲瓜：性溫涼， 含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。 對筋骨酸痛很有療效， 具可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用， 對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。
菠菜：性熱， 含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。
