1、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 涼拌、炒還是煲湯， 只要不要失去原有的青色， 絕對是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
3、青瓜
孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。 青瓜富含維生素c， 維c具有保護牙齒健康， 預防動脈硬化，
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4、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為小人參’， 這可不是完全沒有道理的。 蘿蔔不僅營養價值高， 還是預防上火的好手。 對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說， 蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼降火’能力的話， 青蘿蔔是最佳， 紅皮白心者次之。 不過， 氣虛體質的人是不宜吃蘿蔔的。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜， 具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。 而且芹菜含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動， 對通便排毒也有好處。
孕婦吃什麼降火 敗火食譜推薦
敗火食譜一：蓋菜炒肉絲
材料：豬肉100克， 蓋菜一棵， 料酒， 鹽， 雞精適量。
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做法：買來的豬肉洗淨， 切成肉絲， 放入盤中備用;買來的蓋菜洗淨， 切好。 放鍋， 稍熱後， 放油， 見油冒煙後， 放入肉絲， 開始炒肉絲。 肉絲5成熟時， 放入料酒， 翻炒下， 放入準備好的蓋菜。 翻炒兩分鐘左右， 即可出鍋。 孕婦吃蓋菜清苦敗火， 爽口消暑， 蓋菜中含有的胡蘿蔔素對孕婦眼睛也好。
敗火食譜二：清拌萵筍絲
材料：萵筍一棵， 鹽、雞精適量， 香油少許。
做法：買來的萵筍去皮， 洗淨， 切成萵筍絲。 把切好的萵筍絲盛入盤中， 依據孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可。 孕婦吃這道菜清淡爽口， 利於敗火， 不過有眼疾的孕婦應注意少量食用。
孕婦上火了還可以這麼做
1、多吃清淡的食品
一些堅果類食物雖然也含有很多營養素， 但是這絕對沒有蔬菜瓜果來得好，
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2、多吃粗糧
在孕婦的飲食中， 切忌不要攝入很多煎炒彭炸食品， 這對孕婦的脾胃十分不好， 特備容易引起上火等問題。 一定要補充新鮮蔬果。
3、多吃清涼解毒的東西
有些孕婦容易出現牙齦腫痛、嘴裡長泡、精神不振、常常犯困的問題， 這些就是胃火上升的症狀， 當出現這些問題時， 不要掉以輕心， 可以多吃清涼解毒的食物來降低自己的上火的程度， 特別是一些燥熱的食物， 要少吃， 比如羊肉。 還有在節假日時， 不可暴飲暴食， 還是要保持自己正常的飲食規律。
4、23點以前睡覺
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很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺， 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 很容易表現出”該睡不睡， 情緒煩躁“的情況。
對於孕婦來說， 睡眠尤為重要， 所以孕婦一定要保證早睡早起， 規律作息， 才能保證不上火。
99熱心醫生溫馨提示， 孕婦上火了， 可以在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。
