孕婦吃什麼補血效果最好最快 關鍵時刻就靠它啦！

很多准媽媽們在孕期的時候都會面臨著貧血的症狀， 事實上， 孕婦貧血對於母體自身以及胎寶寶們來說都是有非常大的危害的， 所以准媽媽們就要控制自己的一日三餐了， 在日常生活中多吃一些含鐵量高的食物來進行補充。

那麼， 孕婦吃什麼補血效果最好最快？補血效果最好最快的食物具體都有哪些， 孕婦貧血喝什麼湯， 吃什麼水果有助於補血， 想知道孕婦吃什麼補血效果最好最快！那就一起來看看吧。

孕婦吃什麼補血效果最好最快

孕婦吃什麼補血效果最好最快

1、動物內臟

孕婦多吃一些動物內臟，

對於孕期補血來說， 效果是非常好的。 准媽媽們可以保持著每週吃一到兩次， 每次二兩左右的動物內臟， 譬如肝臟、心等。 不僅如此， 准媽媽們也可以與此同時配合吃一些瘦肉， 比如豬肉、牛肉、兔肉等， 這些動物瘦肉中的含鐵量是非常高的， 很容易就能被准媽媽們的腸胃吸收， 是非常適合用於孕期補血的食物。

2、植物性食物

植物性食物中， 適合准媽媽們用於孕期補血的食物主要有紅棗、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等， 這些植物性食物中的鐵質元素的含量是非常高的， 准媽媽們如果能夠堅持長期進行食用， 對於改善自身的貧血症狀是非常有效的。 不過， 植物性食物中的鐵質元素對於准媽媽們來說，

其吸收率不及動物性食物來的多哦!

3、蔬菜類

蔬菜類的食物中， 也有不少是鐵質元素的藏身之所呢， 比如金針菇、胡蘿蔔、菠菜以及綠色蔬菜等， 除此之外， 很多水果中也含有很多的維生素C。 維生素C是促進准媽媽們對鐵質元素進行吸收的很重要的元素， 所以准媽媽們在吃補鐵蔬菜的時候， 不妨搭配一些水果， 這樣你們的補血工程能夠建築的更快更好呢!

4、補鐵劑

有些准媽媽們可能堅持食補很長一段時間之後， 還是發現自己的貧血症狀依然時有發生， 當准媽媽們覺得自己的食補效果並不好的時候， 就可以醫生的指導下服用一些補鐵劑來進行補鐵。 另外， 准媽媽們補血期間， 一定要減少食用那些抑制鐵質元素吸收的食物，

比如濃茶、咖啡等。 只有這樣雙管齊下， 才是准媽媽們正確的補血之道啊!

孕婦貧血喝什麼湯好

一、當歸生薑湯

當歸30克， 生薑6克， 羊肉100克， 煮湯食用。 這個比較適用於冬季血虛有寒者。

二、糯米山藥粥

糯米300克， 赤小豆， 淮山藥各50克， 大棗20枚， 蓮子30克， 白扁豆15克， 先將赤小豆、白扁豆煮爛， 再加入大棗、蓮子、糯米同煮， 最後將去皮山藥切成小塊加粥中， 以熟爛為度。

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三、菠菜羊肝湯

菠菜60克， 雞蛋2個， 羊肝100克， 薑絲、鹽各適量。 將菠菜洗淨， 切段， 羊肝切片， 用沸水煮， 水再沸放入薑絲、鹽， 打入雞蛋臥煮。 日服2次， 經常食用。 治貧血療效顯著。

四、鴨血雞肉湯

母鴨1只， 去毛及內雜物， 洗淨， 與當歸30克一起入砂鍋， 加適量清水、鹽少許。

先用旺火燒， 然後改文火煨至鴨肉熟爛， 去當歸藥渣， 加蔥花、醬油、味精調味， 吃肉飲湯， 每週2次。 滋補養血， 治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

五、骨頭湯

取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)， 洗淨， 先煮1小時， 去骨後加紅棗適量， 糯米200克， 煮成稀粥。 每日吃3次， 每次1大碗， 30天為1個療程。 適用于貧血、再生障礙性貧血患者， 有很好的效果。

孕婦貧血吃什麼水果

1、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 此外， 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 如果能連皮一起吃， 無論對於便秘或拉肚子都能有所改善。

2、櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此孕婦多吃櫻桃，

既能補血， 對胎兒很有幫助。

3、西柚

西柚裡含有很多葉酸， 而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

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4、鳳梨

鳳梨中維生素C的含量很高， 而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。 中醫認為， 鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

5、草莓

草莓屬漿果， 草莓中富含鐵， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

小編的話：以上就是為您介紹的孕婦吃什麼補血效果最好最快， 以上的食物和水果都是大家平常生活中常見的， 所以， 對此應該放心食用。 每個寶寶都是媽媽的希望， 千萬不要因為懷孕期間貧血， 吃了什麼不該吃的東西對自己造成傷害。 所以， 懷孕期間的任何飲食是需要注意的， 只要是對胎兒寶寶和自身有影響的食物都要小心哦！

只要是對胎兒寶寶和自身有影響的食物都要小心哦！