准媽媽在孕期補鈣對自身健康和胎兒發育都是很重要的,所以一定要做好補鈣工作.飲食補鈣對孕婦來說是最科學的補鈣方法,孕婦是最需要補鈣的人群之一,胎兒發育中所需要的鈣質完全來自於母體.如果缺鈣嚴重,會對孕婦和胎兒的健康造成很大影響.孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣製劑外,飲食上也要多吃一些補鈣的的食物.
1、奶類：(人奶、牛奶等)是含鈣豐富的食品,1千克牛奶含鈣1克,對嬰幼兒來說吸收率也高.
2、肝,蛋黃,魚,肉及豆類：含有豐富的維生素D可促進鈣質吸收.
3、海產品：如海帶、紫菜、小蝦皮等.
4、蔬菜中的菜花、豆類等,蠶豆如能連皮吃,更能提高鈣質的吸收.
5、糖醋排骨是補鈣的好食品.各種湯中的鈣質並不豐富,但如果能加點醋熬湯,則可使骨中的鈣溶解在湯中.
6、魚類的鈣質主要在骨中,如果將魚炸酥,讓幼兒連骨吃下,可增加鈣質.
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孕婦吃什麼補鈣呀，食物和鈣劑哪種最好？
如果是一般人可以慢慢食補的 但是孕媽咪到了孕中期之後不太好缺鈣的 直接補充比較快一些 我前段時間買了優生健麗的乳鈣膠丸 上次檢查有點缺鈣 醫生推薦的 我瞭解了一下 還不錯就買了 食補真的蠻慢的 孕媽... [詳細答案]
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孕婦吃什麼補鈣效果好？
你好，根據你的描述孕媽媽可以補充些鈣劑，藥店都有售的，另外藥補不如食補，建議孕媽媽多從飲食攝取充足的微量元素，多吃蝦皮、骨頭湯等補鈣，多曬太陽促進鈣的吸收，做好定期孕檢，祝健康。 [詳細答案]
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一般來說，孕婦吃什麼補鈣好？
你好，根據你的描述孕媽媽可以補充些鈣劑，藥店都有售的，另外藥補不如食補，建議孕媽媽多從飲食攝取充足的微量元素，多吃蝦皮、骨頭湯等補鈣，多曬太陽促進鈣的吸收，做好定期孕檢，祝健康。 [詳細答案]
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孕婦吃什麼補鈣效果最好？
食補勝過藥補，當然吃鈣片也是可以的，喝高鈣奶就更好啦。 [詳細答案]
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請問孕婦吃什麼補鈣最好？
你好，差不多懷孕四個月以後就需要補鈣了，以保證寶寶骨骼發育時所需的足夠的鈣量。一般要補到孕36周。懷孕期間需要多吃含鈣高的食物，可以多吃豆製品食物，動物肝臟，肉類等，多喝牛奶豆漿。 [詳細答案]
