在孕期， 媽媽需要補充很多的營養， 因此在飲食方面就需要更加全面， 切忌挑食偏食， 想要讓胎寶寶長得更好， 各種營養元素都不能少。 那麼孕婦吃什麼補鋅效果好呢?
孕婦吃什麼補鋅效果好?一、蘋果粥
在所有的水果當中， 要屬蘋果的含鋅量是最高的， 建議想要順產的准媽咪們在孕晚期每天吃一個蘋果， 也可以將蘋果煮成粥來食用， 不僅提高了蘋果的營養價值， 更有助於促進對鋅元素的消化吸收。
准媽媽們可以準備一個蘋果、適量的大米， 將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水， 大火煮;將蘋果清洗乾淨，
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孕婦吃什麼補鋅效果好?二、豆腐牡蠣湯
海產品當中鋅含量較多， 孕媽咪可以多吃一些豆腐、牡蠣等食品， 適當補充鋅元素， 為順利分娩做足準備。
准媽媽們可以準備兩塊豆腐、適量的牡蠣、高湯適量、少許蔥花、鹽， 將牡蠣清洗乾淨， 豆腐切成小方塊， 高湯放入鍋中煮開， 加入豆腐煮五分鐘左右， 後加入牡蠣煮開， 再放入蔥花、鹽調味即可。 豆腐牡蠣湯， 營養豐富， 很適合准媽媽食用， 每天喝上兩小碗， 不僅有助於補充鈣質， 更有利於順產。
以上就是關於孕婦吃什麼補鋅效果好的推薦了，
