孕婦夏天容易上火， 雖然不是這個季節獨有的， 但是發生率極高， 上火的後可以吃些什麼降火， 如果孕期裡遲遲不降火， 心情的變化會影響到胎兒的發育。
孕婦發脾氣上火對胎兒有影響嗎?
如果孕婦經常發脾氣,那麼孩子出生後患心臟疾病的概率就會升高。 英國蘇塞克斯大學研究人員近日的一項研究發現,准媽媽的一些泄怒行為,如摔門、大聲吵嚷、摔碗筷,甚至暴飲暴食,都會影響到胎兒的心臟在子宮中的發育情況。
研究還發現,如果准媽媽們在懷孕時經常生氣、發怒,孩子出生後的心律變化就較小。
Advertisiment
研究同時發現,准媽媽們懷孕期間發怒時體內的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒,從而影響胎兒的細胞發育。 女性在孕期壓力大,情緒易波動,但是為了寶寶的健康,准媽媽們一定要找到合適的方法發洩自己的負面情緒,比如瑜伽就是一個好方法。
1. 秋梨——清熱利尿
秋冬季節容易上火， 孕婦吃什麼可以降火?准媽媽降火首選秋梨哦!因為秋梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，
Advertisiment
2. 柚子——降火敗火
上火後孕婦吃什麼可以降火呢?柚子就具有降火功效。 柚子不但能夠緩解上火的症狀， 而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓准媽媽特別適合食用哦!
3. 草莓——解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起准媽媽的食欲， 准媽媽吃草莓是很好的選擇， 因為不但能補充營養還能去火、解熱、除煩哦!
4. 柿子——清熱潤肺
秋冬季節准媽媽很適合吃柿子， 尤其是當孕媽媽上火之後食用效果更明顯。 因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。 不過准媽媽不可過量吃柿子，
Advertisiment
5. 大豆——滋陰去火
大豆也能降火?是真的哦， 大豆具有滋陰去火的功效， 而且准媽媽吃大豆在降火之餘還能夠補充大量的蛋白質呢!真可能是一舉兩得哦!
6. 牛奶——解毒去火
孕婦吃什麼可以降火?准媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品， 具有滋陰、解熱毒、去火的作用， 准媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。
7. 白蓮須——消熱解毒
白蓮須也就是蓮花的花蕊， 它具有固澀(即止血)、補腎、消熱毒的良好功效， 孕婦吃什麼可以降火?准媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價值哦!
8. 無花果——清熱解毒
無花果不但營養豐富而且準備媽媽上火之後食用還能緩解症狀。 無花果性甘味酸平，
Advertisiment
9. 番茄——去火降火
准媽媽你以為酸甜可口的番茄只是能補充維生素C嗎， 那你就錯了， 准媽媽如果上火也可以通過食用番茄來緩解和治療， 它也能夠去火降火哦!
孕婦宜吃的蔬菜：
1號：玉米
玉米是粗糧中很好的保健食物。 它含有豐富的膳食纖維， 可以刺激和加快腸胃的蠕動， 緩解孕期便秘的現象。 另外， 玉米還具有解壓、細緻皮膚， 加快新陳代謝等良好的作用。
2號：竹筍
竹筍含有豐富的維生素B和礦物質， 低脂肪、低糖且多纖維。 可以加快腸胃的蠕動， 促進食物消化， 緩解孕期便秘現象。
3號：芋頭
芋頭可以保護孕媽媽的消化系統， 增強孕婦的免疫功能。
Advertisiment
4號：圓白菜
圓白菜含有豐富的營養。 具有抗氧化、防衰老的功效。 而且， 圓白菜含有豐富的維生素和膳食纖維， 可以幫助孕婦預防便秘， 促進消化。 另外， 圓白菜還是葉酸的食物來源之一哦!
孕媽上火注意事項：
一、盲目去火
一般說來， 上火分為虛火和實火兩種。 如果孕媽是虛火的話， 可用滋陰去火的食物來降火。 切忌用去實火或實熱的食物去降火。 如果孕媽是實火的話， 也應避免使用涼性大的食物。 比如涼茶、蓮子心， 這類食物容易損傷女性陰氣。 你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。
二、吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬於溫性食物，吃過多不僅容易導致上火，還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
三、吃苦瓜
雖然，像苦瓜這樣的苦類食物，可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產的風險。因此，孕媽也不宜吃苦瓜。
四、吃花椒
花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的症狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發育。
五、吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你“火上加火”!
六、生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要儘量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀態哦。
七、晚睡
如果你上火了，那麼最好保持早睡覺的習慣。專業醫師表示，23點~淩晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作。導致情緒煩躁、上火等症狀。
推薦食譜：
糯米草莓
材料：草莓6個，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各適量。
做法：
1、糯米粉中加入白糖，攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中，混合均勻，拌成米糊狀。
2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。
3、取適量的豆沙，放在保鮮袋中，按成片狀，上面放一個草莓。
4、把保鮮袋合攏，讓豆沙均勻的包住草莓。
5、糯米團放至溫熱時，取適量的蒸好的糯米團，放上塗了食用油的保鮮膜中，按用擀麵杖壓成片狀。
素炒黃豆芽
材料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。
做法：
1、黃豆芽洗淨，瀝幹水備用。
2、熱油後，用蔥花熗鍋。
3、把豆芽倒入翻炒。
4、加入生抽，翻炒至豆芽變軟。
5、再加淋入一些醋即可出鍋。
蓮藕豬骨湯
材料：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、薑片各適量。
做法：
1、栗子去殼後，煮5分鐘，去掉皮衣
2、蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。
3、把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開始工作。
4、40分鐘後，豬骨煲至熟，下鹽調味即可。
二、吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬於溫性食物，吃過多不僅容易導致上火，還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
三、吃苦瓜
雖然，像苦瓜這樣的苦類食物，可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產的風險。因此，孕媽也不宜吃苦瓜。
四、吃花椒
花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的症狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發育。
五、吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你“火上加火”!
六、生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要儘量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀態哦。
七、晚睡
如果你上火了，那麼最好保持早睡覺的習慣。專業醫師表示，23點~淩晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作。導致情緒煩躁、上火等症狀。
推薦食譜：
糯米草莓
材料：草莓6個，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各適量。
做法：
1、糯米粉中加入白糖，攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中，混合均勻，拌成米糊狀。
2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。
3、取適量的豆沙，放在保鮮袋中，按成片狀，上面放一個草莓。
4、把保鮮袋合攏，讓豆沙均勻的包住草莓。
5、糯米團放至溫熱時，取適量的蒸好的糯米團，放上塗了食用油的保鮮膜中，按用擀麵杖壓成片狀。
素炒黃豆芽
材料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。
做法：
1、黃豆芽洗淨，瀝幹水備用。
2、熱油後，用蔥花熗鍋。
3、把豆芽倒入翻炒。
4、加入生抽，翻炒至豆芽變軟。
5、再加淋入一些醋即可出鍋。
蓮藕豬骨湯
材料：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、薑片各適量。
做法：
1、栗子去殼後，煮5分鐘，去掉皮衣
2、蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。
3、把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開始工作。
4、40分鐘後，豬骨煲至熟，下鹽調味即可。
