孕婦補鈣是很有必要的， 因為胎兒的生長發育需要鈣質的補充。 如果懷孕期間出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等， 這都是孕婦缺鈣的症狀。 而孕婦缺鈣就很有可能導致胎兒缺鈣， 這樣小寶寶容易得先天性佝僂病。 所以孕婦在懷孕期補鈣是很有必要的， 補鈣可以採取食補和吃鈣片兩種基本方法。
基本的食補方式：
1、每天早、晚喝牛奶各250克， 可補鈣約600毫克， 牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。
2、多吃含鈣豐富的食物， 如魚、蝦等。
3、注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑，
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4、不愛喝牛奶的孕婦， 可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
孕婦吃什麼魚好8.jpg除此之外， 就是吃鈣片了， 孕婦吃什麼鈣片好呢？這裡各位准媽媽還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅， 首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可；補鈣同時適量補充維生素D。
同時， 需注意的是， 什麼時候給孕婦補鈣合適， 大家應該瞭解。 孕婦在補充鈣劑時， 要選擇優質的鈣劑， 並適量就可以了，
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孕婦吃什麼鈣片好呢？
1、市面上的孕婦鈣片品牌比較好的有鈣爾奇、樂力、安利等， 都是准媽媽們比較信賴的產品。
3、也可以到醫院找醫生配方， 醫生一般會開的補鈣鈣片有樂力和鈣爾奇。
3、有的鈣片不只能補充鈣質， 還能夠補充維生素D。 這種鈣片比較好， 能夠預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病， 如佝僂病、骨折、骨質疏鬆症、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
4、建議服用一般的鈣片就可以了， 不要去買價格很高的鈣片。
孕婦服用鈣片補鈣之前， 還需要瞭解鈣片的種類， 根據需要來購買， 才能知道孕婦吃什麼鈣片好， 現在市場上的鈣片一般分為三種：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。
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