孕婦吃什麼鈣片最好？

養生之道網導讀：

在懷孕的時候， 有很多媽媽都有感覺腰酸或者是小腿抽筋的情況， 這是因為孕媽媽缺鈣的原因。 一般有以上感覺的時候證明媽媽們缺鈣已經是……

在懷孕的時候， 有很多媽媽都有感覺腰酸或者是小腿抽筋的情況， 這是因為孕媽媽缺鈣的原因。 一般有以上感覺的時候證明媽媽們缺鈣已經是非常嚴重了， 因此在懷孕期間補鈣是非常重要的。 那麼孕婦吃什麼鈣片最好呢？小編在這裡為大家簡單的介紹一下， 希望對大家有所幫助。

孕婦吃什麼鈣片最好

孕婦可以用孕婦專用鈣，

再加上平時飲食上的補充就可以在平時多吃含鈣高的食物， 如牛奶、瘦肉、骨頭湯、蝦等都有補充作用， 但也是需要補充多種維生素， 食用各種水果和蔬菜。 定期孕檢。 孕婦補鈣一般選擇鈣爾奇D、樂力、和安利的鈣片比較好。

不過藥補不如食補， 多吃魚蝦、肉類、骨頭湯之類， 補鈣的同時又加強了營養， 如果實在缺鈣厲害， 確實需要吃鈣片的， 品牌其實不重要， 重要的是要有OTC標誌即國藥准字型大小， 不要買保健食品批號甚至是普通食品批號的垃圾貨， 騙你錢的， 還不一定有療效。 其次， 買OTC類的鈣片， 請仔細看一下成分表， 有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣之類的區別， 其中碳酸鈣為無機鈣， 溶解度最差， 人體吸收也最差， 不如其他有機鈣的好，

所以不要單純看價格， 覺得價格高的就一定好。

孕婦什麼時候補鈣最好

懷孕初期， 孕婦鈣的需求量與正常人大致相同， 因此不需要特別補鈣。

懷孕4個月以後， 孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克。 這時， 我們每天飲食中所含的鈣量， 已經滿足不了寶寶的生長需要， 因此其餘所需的鈣， 就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

這一時期孕婦妊娠反應基本消失， 食欲趨於好轉， 胃口大增， 最好每週進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆製品、蝦皮和綠葉蔬菜， 以獲得更多的鈣， 預防孕婦小腿抽搐等缺鈣症狀的發生。 因為胎兒進入了快速增長期， 骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支援， 為了保證胎兒身長的正常增長，

必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化）， 就一定要有足夠的鈣鹽。

這一期是胎兒生長發育最迅速的時期， 鈣每天要增加700毫克， 孕婦應多進食含鈣豐富的食物。 這時的胎兒生長速度開始加快， 他需要鈣， 而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求， 他就從你的身體裡“搶”， 所以孕婦就容易出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等現象， 這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

在懷孕的時候， 有很多媽媽都有感覺腰酸或者是小腿抽筋的情況， 這是因為孕媽媽缺鈣的原因。 一般有以上感覺的時候證明媽媽們缺鈣已經是非常嚴重了， 因此在懷孕期間補鈣是非常重要的。

那麼孕婦吃什麼鈣片最好呢？

孕婦吃什麼鈣片最好

孕婦可以用孕婦專用鈣， 再加上平時飲食上的補充就可以在平時多吃含鈣高的食物， 如牛奶、瘦肉、骨頭湯、蝦等都有補充作用， 但也是需要補充多種維生素， 食用各種水果和蔬菜。 定期孕檢。 孕婦補鈣一般選擇鈣爾奇D、樂力、和安利的鈣片比較好。

不過藥補不如食補， 多吃魚蝦、肉類、骨頭湯之類， 補鈣的同時又加強了營養， 如果實在缺鈣厲害， 確實需要吃鈣片的， 品牌其實不重要， 重要的是要有OTC標誌即國藥准字型大小， 不要買保健食品批號甚至是普通食品批號的垃圾貨， 騙你錢的， 還不一定有療效。 其次， 買OTC類的鈣片， 請仔細看一下成分表， 有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣之類的區別，

其中碳酸鈣為無機鈣， 溶解度最差， 人體吸收也最差， 不如其他有機鈣的好， 所以不要單純看價格， 覺得價格高的就一定好。

孕婦什麼時候補鈣最好

懷孕初期， 孕婦鈣的需求量與正常人大致相同， 因此不需要特別補鈣。

懷孕4個月以後， 孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克。 這時， 我們每天飲食中所含的鈣量， 已經滿足不了寶寶的生長需要， 因此其餘所需的鈣， 就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

這一時期孕婦妊娠反應基本消失， 食欲趨於好轉， 胃口大增， 最好每週進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆製品、蝦皮和綠葉蔬菜， 以獲得更多的鈣， 預防孕婦小腿抽搐等缺鈣症狀的發生。 因為胎兒進入了快速增長期， 骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支援，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣鹽。

這一期是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕婦應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從你的身體裡“搶”，所以孕婦就容易出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等現象，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦吃什麼鈣片好的資訊內容了，小編建議各位媽媽藥補不如食補，多吃魚蝦、肉類、骨頭湯之類，補鈣的同時又加強了營養，如果實在缺鈣厲害，確實需要吃鈣片的。

骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支援，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣鹽。

這一期是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕婦應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從你的身體裡“搶”，所以孕婦就容易出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等現象，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦吃什麼鈣片好的資訊內容了，小編建議各位媽媽藥補不如食補，多吃魚蝦、肉類、骨頭湯之類，補鈣的同時又加強了營養，如果實在缺鈣厲害，確實需要吃鈣片的。