孕婦吃什麼開胃？孕婦開胃食譜！

孕婦吃什麼開胃？孕婦開胃食譜！雨菡母嬰推薦閱讀：尤其是在懷孕早期的時候， 剛懷孕的准媽媽會沒有胃口， 但是， 肚子裡的小寶寶有很需要營養， 這可怎麼辦呢？別著急， 小編今天就要來推薦幾款開胃的孕期食譜， 別錯過啦。
孕婦怎樣開胃

食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。
選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。
在進食過程中， 保持精神愉快。 如進食時聽輕音樂， 餐桌上可放一些鮮花， 這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 保證胚胎的正常發育。
除此之外， 還有開胃的孕期食譜推薦給大家。
孕婦吃什麼開胃？
糖醋帶魚
原料：新鮮帶魚500克， 植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、薑適量。
做法：先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉， 然後沖洗乾淨；把帶魚切成10公分長的段， 用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘；把漬好的帶魚段放入鍋裡燒熱的植物油裡， 一邊炸一邊翻動， 直至兩面都呈金黃色時撈出；鍋裡留下適量底油， 先把蔥花煸香， 再倒入炸好的魚段和適量料酒， 蓋上鍋蓋燜幾分鐘；加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。
營養小提示：這道菜肴酸甜可口， 可以刺激孕媽咪的食欲， 而且帶魚中富含豐富的鈣、磷， 能夠幫助孕媽咪的身體補鈣， 是一道非常適合孕期食用的菜肴。
烤全麥麵包
原料：全麥麵包、草莓醬、櫻桃、葡萄乾、杏仁、核桃、起司粉。
做法：先把全麥麵包烤好， 切成四片， 抹上一層草莓醬；再將櫻桃、葡萄乾、核桃、杏仁放在麵包上， 撒上起司粉即成。
營養小提示：全麥麵包及起司粉富含B族維生素， 與葡萄乾、核桃一起食用具有減輕噁心的作用。 而且， 核桃還可以幫助孕媽咪補充脂肪， 彌補不願吃肉類食物而造成的缺憾。
甜酸水蛋
原料：雞蛋2個， 適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在鍋裡加入清水， 放入白糖及白醋一同煮沸；將雞蛋入鍋裡後， 改成小火煮2-3分鐘， 待雞蛋熟後連湯撈入碗中， 撒入一點芝麻後即可食用。
營養小提示：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口， 提高進食的興趣， 其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪。