孕婦吃什麼零食對胎兒好

零食是女性的最愛， 幾乎每個女性都喜歡吃零食。 當然， 孕婦也不例外。 尤其是一些孕婦特別喜歡吃酸的或者是辣的零食。 其實， 吃零食對孕婦好處非常多， 不僅能補充營養， 而且還有養生以及健美的功效。 那孕婦吃什麼零食對胎兒好?孕婦吃什麼零食對胎兒好？1、 海苔海苔是大家都很喜歡吃的食物哦!海苔也特別適合孕婦吃呢!海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是富含核黃素和尼克酸等營養元素， 特別適合胎兒成長。 2、 葡萄乾孕婦吃葡萄乾不但有補血的功效， 還可以預防孕期貧血和水腫， 但值得注意的是， 患有妊娠糖尿病的孕婦不宜吃。 3、大棗大棗富含大量的維生素C， 能給准媽媽補血等等， 是不錯的孕期零食。

4、 核桃核桃富含維生素E、亞麻酸以及磷脂等， 特別是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。 建議孕婦每天吃1~2個核桃最佳， 吃多了容易發胖。 5、 優酪乳孕期吃零食， 千萬別忘記了喝優酪乳哦!優酪乳可以幫助孕婦調理腸胃， 此外優酪乳富含蛋白質， 是補充蛋白質很好的來源。 6、蘋果蘋果酸甜香脆的美味， 不但可以緩解孕期嘔吐， 還可以促進胎兒的骨骼以及牙齒發育， 聽說蘋果的香氣可以抗抑鬱症， 趕緊吃吃看吧!7、板栗其實板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分， 孕婦吃板栗具有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。 孕婦吃零食好嗎？第一、吃零食能收到養生防病的效果。 一般情況下， 吃零食都是細嚼慢嚥， 即慢食。 科學研究證明， 慢食對人體健康很有好處， 可健腦、抗衰、防病、美容。 在休閒時間越來越多的當今社會， 零食的作用， 更多地是滿足休閒時的一種口感需要。 輕鬆進食， 在親切、自由和愉快的情感之中， 體驗那種特有的悠閒、愜意、美味， 在"潤物細無聲"中， 起到養生防病的作用。 第二、吃零食能起到臨時充饑的作用。 在特殊情況下， 不能食用正餐， 或正餐品質不好， 有零食在手， 便可在成年人工作的間隙和學生的課間， 進食自己喜歡吃的零食， 起到臨時充饑、保健作用。 外出旅遊， 零食是常備之物。 第三、吃零食能夠鍛煉牙齒和美容。 多數零食“耐嚼”， 能起到健齒作用， 既鍛煉了牙齒， 又有健腦作用。 如果每天堅持嗑幾十粒瓜籽， 就可以使皮膚光潔靚麗。 第四、吃零食能調節孕媽咪的情緒。 零食可以使人的精神進入最佳狀態。 美國耶魯大學的心理學家發現， 吃零食能夠緩解緊張情緒， 消減內心衝突。 在手拿零食時， 零食會通過手的接觸和視覺， 將一種美好鬆弛的感受傳遞到大腦中樞， 產生一種難以替代的慰藉感， 有利於減輕內心的焦慮和緊張。 神經科醫生常常向人們提出建議：在緊張工作或學習的間隙， 吃點零食， 可以轉移人的思維， 使人的精神得到更充分的放鬆。