孕期媽媽也是需要注重補鈣的， 不少孕媽媽都有缺鈣的現象， 如果孕媽缺鈣嚴重， 將會影響生下來的寶寶健康， 因此孕媽媽必須合理補鈣。 那麼孕婦吃什麼食物最補鈣呢?一起來看看吧！
孕婦吃什麼食物最補鈣?牛奶
牛奶， 除含有高品質的蛋白質外， 還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質， 不光是營養佳品， 且容易消化吸收， 還對某些疾病有預防和治療作用。
孕婦吃什麼食物最補鈣?牛排
動物的骨頭含有大量鈣 還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多， 如果選擇得當， 從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。
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孕婦吃什麼食物最補鈣?骨頭湯
骨頭湯是能補鈣的， 對人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。 中醫有句老話是“吃什麼補什麼”。 骨頭湯就是充分的液體鈣， 也有利於吸收。
以上就是關於孕婦吃什麼食物最補鈣的推薦了， 孕婦補鈣最好的方法就是從飲食中獲得， 只要注意攝取含鈣豐富的食物即可。 同時， 適當運動， 常曬太陽， 讓體內自身合成維生素D， 以促進鈣的吸收。
