孕媽媽在懷孕之後都會很興奮， 但是不知道之後的路如何去走， 這時會感覺比較迷茫。 首先是當孕媽媽分娩前， 再次會出現這種情緒， 而食什麼食物可以有利於分娩呢， 可能是孕媽媽非常想知道的問題。 下面隨小編去看看吧。
最近， 國外有研究表明， 產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關， 每天攝鋅越多， 其自然分娩的機會越大， 反之， 則只能借助產鉗或剖宮產了。
鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究，
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在正常情況下， 孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是孕婦自身需要鋅外， 還得供給發育中的胎兒需要， 妊娠的婦女如不注意補充， 就極容易缺乏。
當缺鋅時， 子宮肌收縮力弱， 無法自行驅出胎兒， 因而需要借助產鉗、吸引等外力， 才能娩出胎兒， 嚴重缺鋅則需剖腹產。 因此， 孕婦缺鋅， 會增加分娩的痛苦。 此外， 子宮肌收縮力弱， 還有導致產後出血過多及併發其他婦科疾病的可能， 影響產婦健康。
所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物， 如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，
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小編總結：孕媽媽在孕期後期可以進食多一些含鋅豐富的食物， 補充自身的鋅營養素， 使孕媽媽更好的狀態迎接新生命的到來。 但是在進食含鋅食物時， 不要過量進食， 要適當合理的進食才符合科學的飲食方式。
