孕婦吃什麼食物禦寒又保胎

為了順應季節的變化， 本期小編主打的也是有關孕媽們冬季養生禦寒的食物。 的確， 冬季除了一些必要的取暖設備之外， 通過食物來達到禦寒暖身的作用是最簡單也是最簡單的方式哦!正如我們平時在饑寒交迫的時候， 覺得又餓又冷， 但是如果給你喝下一碗熱氣騰騰的羊肉湯或者是吃一頓美味的暖身食物瞬間覺得渾身溫暖了好多， 有時甚至還邊吃邊流汗呢!可見這些食物真的起到了禦寒的功能。 那麼， 冬季孕媽們該吃哪些食物能夠達到禦寒並且滋補的神奇作用呢?博大人帶給你最新最ing的冬季孕婦保健資訊。

冬季孕婦的專屬食譜

冬季時蔬食譜 營養過孕期

富含維生素E的紫皮蔬菜——茄子;胡蘿蔔素含量遠超胡蘿蔔的南瓜;粗纖維豐富的茼蒿， 能夠有效緩解孕早期的孕吐現象， 刺激孕媽們味蕾， 增加食欲。 含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸等營養的豆角， 它可是蔬菜中的肉類哦， 顧名思義它的營養價值極高。

霧霾天氣孕婦吃什麼來清肺

中醫以白色食物來清肺防燥， 與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等。 建議肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人， 在霧霾天氣要多吃一些白色的食物， 例如豆腐、白菜、高麗菜、花椰菜、山藥、茯苓、白芝麻、白芍等。 還可以適當食用川貝冰糖燉梨、雪梨燉百合， 銀耳湯等食物以清潔呼吸道，

潤肺抗病。

孕期必備食譜——溫暖愛心粥

羊肉粥可以既可以補充蛋白質， 而且具有暖身的作用;核桃粥中的核桃有助於胎兒的大腦發育， 而且能夠緩解孕媽們的冬季便秘現象;枸杞粥具有明目作用;板栗是冬季的時令果實， 板栗粥更是營養豐富;糯米粥養胎;鱈魚屬於深海魚類有助於促進胎兒的智力發育..【查看詳細】

孕婦多吃紅色食物預防感冒又暖身

冬季感冒是該季節常見的疾病， 而對於孕媽們來說更是唯恐避之不及。 於是， 各位孕媽想盡一切方法來預防冬季感冒， 而這些都是外在的預防， 要想從根 源預防冬季感冒， 還需要從增強孕婦本身的抵抗力開始。 而食物便是增強人體抵抗力最佳的方法。

那麼， 究竟孕媽們該吃什麼東西能夠起到增強抵抗力的效果呢?紅 色食物就是這樣一種能提高人體抵抗力， 預防冬季感冒的食物。 不但如此， 紅色的食物還具有暖身的功效， 絕對是孕媽們冬季養生的最佳食物。

多吃紅色食物防感冒

根據營養專家描述， 紅色的食物不但含有豐富的鐵， 而且其他的營養物質的含量也是可觀的， 比如說人體所需的蛋白質以及各種維生素、礦物質等。 能夠 起到增強抵抗力的作用。 同時， 維生素還具有抗氧化的功效， 保證孕媽們肌膚的年輕。 因此， 冬季孕媽們多吃這些紅色的食物能夠很好地預防感冒。

多吃紅色食物能夠暖身

紅色食物不但能夠增強人的抵抗力， 起到預防感冒的作用;它富含的維生素具有美膚的效果，

幫助孕媽們解決孕期色斑、肌膚乾燥等面子問題;不僅如 此， 紅色的肉類比如我們常見的牛肉， 羊肉等都是冬季禦寒暖身的最佳食物。 中醫上表明牛肉、羊肉性溫而不燥， 具有驅寒、補血益氣的效果。 孕媽們在冬季多喝羊 肉湯、牛肉湯自然能夠起到禦寒並且滋補的功效了..【查看詳細】

寒性體制的孕婦冬季要多吃溫性食物

溫性食物推薦：

水果：

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)

肉類：

羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。

堅果類：

栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓..【查看詳細】