孕婦用什麼補水是很多孕媽媽關心的問題， 下面介紹一些孕婦補水的飲食原則。
攝入充足水分
每天應保證充足的水分攝入， 早晨起床一杯涼白開， 白天每隔半小時到1個小時喝半杯水， 會使皮膚光滑、潤澤。 平衡脂肪與蛋白質 每天早餐時吃一隻雞蛋或喝一杯（200毫升）全脂牛奶， 中午和晚上燒菜的油限制在四湯匙以下。 這樣一來， 一天的“油”攝入就均衡了。 此外， 植物蛋白和動物蛋白之比應控制在3:1。 正餐時用豆製品代替肉類， 下午茶時吃點葵花子、南瓜子、榛子等堅果就可為靚麗的肌膚提供足夠的原料。
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取維生素
維生素是皮膚美容健美的重要物質。 維生素A有強健、潤滑皮膚的作用；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化， 增強血管彈性， 增白皮膚， 減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成， 並有延緩衰老作用。 足夠微量元素 鋅是體內不可缺少的元素， 它決定著皮膚的光滑和彈性程度， 大豆製品、魚類、蛋類、奶類等含鋅量高。 動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白， 含鋅豐富的食物瘦肉、豬肝、牡蠣等可經常適量食用。
6道補水湯汁
三味美顏汁：將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊， 一同放入榨汁機內絞成汁， 再用少許蜂蜜調味飲用。 可使皮膚得以營養， 調節皮膚油脂平衡，
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蜂蜜檸檬汁：先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量， 然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。 以冷開水兌服（冬天可用溫開水）， 此方可使皮膚油水平衡， 變得嬌嫩、潤滑， 還可防治雀斑、黑斑。
葡萄汁：葡萄洗淨， 與冰水及砂糖一同放入果汁機內， 攪拌2～3分鐘， 濾去渣滓， 即成葡萄汁。 能促進皮膚呼吸加快， 若和胡蘿蔔汁摻和飲用， 護膚美容的效果更好。
燕窩蜜棗湯：燕窩25克， 蜜棗15克， 紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。 此方有為皮膚補水， 養顏和胃、祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
果紅湯：山楂15克、金銀花5 克、赤豆200克、冰糖100克。 先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘後濾去渣滓入赤小豆同煮至爛熟，
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木瓜牛奶湯：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。 將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。 常飲可使皮膚光潔、水分十足， 柔嫩細膩、皺紋減少、面色紅潤。
