每個准媽媽都想生個健康活潑的寶寶， 到底吃什麼才更有利於健康呢？懷孕孕婦到底吃什麼對寶寶智力好呢,哪些種類比較適合孕媽媽吃呢?
1、喝石榴汁。 每個准媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明， 但新生兒非常容易患腦部疾病， 因此， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。 石榴汁裡還有豐富的多酚化合物， 具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
2、香蕉。 營養學家新近指出， 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
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另外， 對腦組織發育產生影響最大的營養有以下9種：
1、脂肪。 脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質， 在大腦活動中起著重要的不可代替的作用.
2、蛋白質 這個名稱來源最早是由荷蘭化學家瑪律德1938年開始使用的。 因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用。
3、維生素C。 維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。
4、鈣。 鈣具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制， 使腦細胞避免有害刺激的作用， 因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。
5、糖。 腦是消耗能量的器官，
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6、維生素B 族。 許多營養學家認為維生素B族對大腦的功能有著間接的作用， 維生素B族包括：B1、B2 、B6 、煙酸、B12 等物質， 它們對人體的作用十分廣泛， 而對腦的作用則是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的， 也就是說維生素B族對腦的作用是它蛋白質共同作用的結果。
7、維生素A。 維生素A可以促進腦的發育， 缺少維生素A可使智力低下， 因此維生素A是促進腦組織發育的重要物質， 因此孕婦為了胎兒大腦更好地發育， 孕期要適量加以補充維生素A， 但不可過量。
8、維生素E。 維生素E具有保護細胞膜的作用， 還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。
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9、碘。 碘是人體生成甲狀腺素的主要原料， 也是胎兒神經系統發育的必要原料， 胎兒腦發育離不開碘。
