孕婦吃什麼魚好？哪些魚類是准媽媽不能吃的呢？

各種各樣的魚類可以説明准媽媽補充所需要的各種營養元素， 不過也會有些准媽媽不喜歡吃魚， 有什麼方法可以解決呢？除此之外， 還需要注意的是有些魚類， 准媽媽千萬不能吃哦。

孕婦吃什麼魚好

孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。 同時， 對於孕婦來說有安胎通乳的功效

孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

孕婦吃黑魚有補脾利水，

去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 黑魚與紅糖燉服可治腎炎。 孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式， 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

孕婦吃鯽魚有益氣健脾， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治孕婦少乳。 鯽魚油有利於心血管功能， 還可降低血液粘度， 促進血液迴圈。

那麼， 哪些魚類是准媽媽不能吃的呢？

孕婦不能吃哪些魚

汞含量高、以及污染水域的魚。 有的魚類汞含量非常高，

如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚， 汞對於人體的傷害力非常強， 很有可能會影響胎兒的大腦生長發育， 這樣很容易導致畸形兒。 化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中， 然後毒性潛入魚類體內， 使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增， 同時胎兒的敏感性非常強， 非常容易出現中毒的現象， 最後發育成畸胎。

生魚片。 魚肉中可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲， 除了加工時要徹底洗乾淨外， 烹調時還應注意煮熟煮透。 因此， 孕期最好不要吃生魚片。

有腐敗跡象的魚類。 魚類出現腐敗變質後， 會分解形成大量的組織胺， 從而誘發強烈的變態反應， 不利於孕婦的健康。 因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，

不要有扔掉可惜的想法。

鹹魚。 鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 這種物質的致癌性非常強， 如果孕婦食用， 儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響， 但是卻會增加胎兒出生後患癌症的幾率。

罐裝金槍魚。 金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。 但有負責制定汞管理條例的人士認為， 婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的， 有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

最後， 再來瞭解瞭解孕婦不愛吃魚要怎麼辦。

孕婦不愛吃魚怎麼辦

食用魚油。 孕媽咪最好選擇以深海魚為原料提煉而成的那種。

用堅果當加餐。 堅果脂類含量豐富， 可以作為不吃魚孕媽咪的一種營養補充劑。

做菜時多選用植物油。 植物油如大豆油、菜籽油、橄檻油等是脂肪酸的很好的來源， 但要控制用量。

孕婦不愛吃魚雖然可以吃以上幾種食物來代替， 但是魚類的很多營養仍然是其他食物不能代替的哦。