孕婦吃哪些水果可以補鐵？

補鐵水果一、櫻桃 很多人都喜歡又小又紅的櫻桃。 吃起來也是甜中帶酸， 果肉純美。 在補鐵的水果家族中， 櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克。 此外， 櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生， 從而達到防治缺鐵性貧血。 補鐵水果二、蘋果 可能很多人都不知道， 蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外， 還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神， 其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩定。 蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒， 有生津止渴、養心益氣的功效。 蘋果中的鐵元素， 還易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠的作用呢！ 補鐵水果三、葡萄 葡萄不僅酸甜適口， 而且營養價值也頗高。 葡萄是補鐵的水果之一， 它是含複合鐵元素最多的水果， 是貧血患者的營養食品。 常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。 而葡萄制幹後， 糖和鐵的含量均相對增加， 是孕媽咪們的滋補佳品。 補鐵水果四、桃子 桃子營養豐富， 味甘酸， 有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。 桃子富含維生素、果酸和多種微量元素， 特別是含鐵量較高。 孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血！但是得適量， 桃子吃多了也會引起拉肚子， 上火。 孕媽們可不要貪吃哦！　補鐵水果五、鳳梨 鳳梨中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質， 孕婦吃鳳梨不僅能夠補鐵， 還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化！除此之外， 鳳梨中富含維生素B1， 不僅能夠促進新陳代謝， 還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感！不過， 孕媽吃鳳梨要謹慎， 要少吃！過敏體質的孕媽們要慎吃， 在吃之前一定要將鳳梨放入鹽水中浸泡才行哦！