蔬菜中含有豐富的維生素、葉酸及其他微量元素物質， 是孕媽媽不可缺少的食物。 那麼， 孕婦吃哪些蔬菜好呢？接下來， 本文將會為你介紹幾種蔬菜及其功效， 一起去看看吧。
孕婦吃哪些蔬菜最營養
1、菜花菜花中含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等微量元素， 是孕婦補充營養的不錯選擇， 孕婦產前經常吃菜花， 對預防產後出血也有一定的效果。
2、海帶
孕婦吃海帶可以補碘， 同時海帶中也含有鐵、鈣、磷等微量元素， 對孕婦補充營養和預防貧血等都有幫助。
3、菠菜
菠菜是葉酸含量最高的蔬菜， 孕婦補充葉酸有利於胎兒神經系統的發育，
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4、蘿蔔
孕婦吃蘿蔔可以提高身體免疫力， 也可以促進胃腸蠕動， 有助消化， 提高食欲。
5、菱筍
菱筍（又名茭白）， 營養豐富， 並且有清熱利尿的功效， 可起到預防血壓、緩解便秘等功效。
小編總結：在孕媽媽的日常飲食中， 蔬菜是不可缺少的食物。 同時， 孕媽媽也不要忘了水果這種具有很好功效的食物哦！
