解答：橄欖油富含維生素E， 人體必需脂肪酸歐米伽3與歐米伽6的比例正好是1：4， 同人乳相似。 橄欖油有助於平衡新陳代謝， 促進胎兒神經系統、 骨骼和大 腦發育。
對於孕婦和哺乳期的母親來說， 都是首選的油脂。 孕婦可以早晚飲一小勺橄欖油， 除了有通便作用， 對準媽媽的血壓也會有很好的調節作用。 此外， 做菜也 可以用橄欖油。 但您一定要挑選優質的橄欖油食用。
孕期飲食原則是：易消化、少油膩、味清淡。 多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物， 適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。
孕婦不宜吃蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧， 因為這些食物容易導致流產， 忌煙、酒、咖啡。
多吃松子可以補腦健腦，與核桃有同樣的功效。松子既可以單獨食用，也可以搭配菜肴一同食用。松籽仁中富含亞油酸，含不飽和脂肪較多。而不飽和脂肪酸，是腦細胞必不可缺的一種物質，可增強腦細胞新陳代謝的作用，因... [詳細答案]
其實懷孕了，就需要多吃這個蔬菜、水果啊，都是很適合的啊。特別是這個涼拌葷菜、高麗菜片、絨毛香茶菜這些菜都是很適合孕婦多吃的啊。其實你需要知道的是各種青菜含有的維生素不同，所以不能只是每天吃一種蔬菜，... [詳細答案]
孕婦可以吃海魚的，海魚有豐富的蛋白質，並含較多的微量元素，對懷孕是有好處的。海魚類營養豐富，含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，還含有高量的DHA，這些都是胎兒發育的必須物質，特別是神經... [詳細答案]
每個人體質不同，孕期需求也會不同，有的孕媽在懷孕期間有些水果並不適合吃，吃多了會對寶寶不利。那孕媽不能吃哪些水果。 桂圓：從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但孕媽懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛... [詳細答案]
一般到三個月以後會慢慢好的.維生素B6有止吐作用，孕婦可以用。如果比較嚴重的話,還是到醫院裡補一下電解質、水分和維生素。希望你早點度過難關！生個健康寶寶！ [詳細答案]
