養生之道網導讀：
孕婦吃啥預防妊娠紋？妊娠紋一直是孕媽媽非常關心且受困擾的問題， 很多媽媽都想在懷孕過程中做好妊娠紋的預防。 那麼孕婦吃啥預防妊娠紋呢？
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懷孕期還有一個影響女性身體美觀的就是妊娠紋， 有的孕婦懷孕後妊娠紋長得很多， 整個肚子上全部長滿， 有的孕婦妊娠紋則長得比較淺、比較細。 孕婦吃燕窩能預防妊娠紋嗎， 預防妊娠紋的注意事項有哪些。
孕婦吃燕窩能預防妊娠紋嗎
據報導， 70%左右的孕婦在懷孕過程中， 在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現， 由於遺傳等因素的作用， 有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。
孕婦怎樣預防妊娠紋， 懷孕以後， 由於子宮的日漸增大， 腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展， 當皮膚彈力纖維超過一定限度時， 再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響，
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調理身體、補血益氣。 婦女在懷孕期間最需要營養的補助， 因燕窩裡含有豐富的活性蛋白， 可促進人體組織生長， 提高免疫力。 孕婦食用燕窩不僅能滋補母體， 更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙， 增強抵抗力。
預防妊娠紋要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體， 經常做按摩，
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根據統計， 約70%～90%的孕婦在首次懷孕時， 當腹部在快速膨脹的情形下， 超過肚皮肌膚的伸張度， 就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維， 因經起擴張而斷裂， 產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫色或是褐紅色的條紋， 一旦產生， 很難去除！燕窩裡含有一種多肽類物質--表皮生長因數（EGF）， 被譽為“美容基因”。 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效， 在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
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產婦由於生完寶寶後都會大傷元氣， 一般的補品是不宜給產婦食用的， 但若產婦身體極為虛弱， 是沒有辦法承載餵奶和照顧寶寶的重任的。 此時燕窩就是絕佳的補品， 燕窩屬於溫補， 慢慢調理， 循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神能得到較好的恢復。
可預防妊娠紋的食物
番茄
准媽媽可以將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎就行， 也可以去超市買榨好的番茄汁。
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強， 能夠幫助准媽媽有效預防妊娠紋。 但有一點准媽媽要注意， 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。
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豬蹄
准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛， 加入味精、精鹽調味就可以吃了， 既方便又好吃。
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效預防妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。 由於豬蹄中脂肪含量較高， 准媽媽不要吃的過多。
獼猴桃
准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳裡攪拌一下就可以吃了， 是很適合准媽媽的小零食。
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效減輕預防妊娠紋。
但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。
妊娠紋的藥物治療
一方面要選對產品，一方面在於護理，可以使用去紋的霜，這個產品是專業去除妊娠紋產品，從胎盤中提取皮膚生長因數，運用皮膚再生的方法，從根本上來治療妊娠紋，但要堅持，如果什麼時候想起來才塗，想不起來不塗，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的紋，產後的腹部問題，其實不單單是妊娠紋，還有顏色不勻、凸凹不平、鬆弛、脂肪堆積等問題，飲食方面多食用膠原蛋白高的食物，或口服一些膠原蛋白的保健品，對妊娠紋/的修復都有很好的效果。
1、一般預防
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。
（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
2、減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。
注意事項
懷孕體重控制的範圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或預防妊娠紋。在懷孕第4個月起，體重可增加4~5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。
其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效減輕預防妊娠紋。但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。
妊娠紋的藥物治療
一方面要選對產品，一方面在於護理，可以使用去紋的霜，這個產品是專業去除妊娠紋產品，從胎盤中提取皮膚生長因數，運用皮膚再生的方法，從根本上來治療妊娠紋，但要堅持，如果什麼時候想起來才塗，想不起來不塗，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的紋，產後的腹部問題，其實不單單是妊娠紋，還有顏色不勻、凸凹不平、鬆弛、脂肪堆積等問題，飲食方面多食用膠原蛋白高的食物，或口服一些膠原蛋白的保健品，對妊娠紋/的修復都有很好的效果。
1、一般預防
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。
（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
2、減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。
注意事項
懷孕體重控制的範圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或預防妊娠紋。在懷孕第4個月起，體重可增加4~5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。