孕婦吃四季豆可促進胎兒骨骼發育

養生之道網導讀：

四季豆炒肉是我們常吃的一款家常菜， 其中四季豆是主要的材料之一， 對這種蔬菜， 孕媽媽們瞭解多少呢？孕婦吃四季豆有什麼營養、食用四季豆的時候要注意些什麼， 下面就一起來瞭解一下吧。

四季豆含有豐富的營養元素， 孕婦懷孕會流失營養， 吃四季豆可以補充營養， 強身健體， 提高抵抗力， 增強免疫力， 有效抵抗病菌入侵， 保證胎兒成長環境的健康安全。

四季豆含有豐富的葉酸， 每100克四季豆就含有27.7微克葉酸， 孕婦吃四季豆， 可以補充葉酸， 補充精力， 緩解精神， 維護腦部健康， 也可以促進胎兒的腦部的健康發育。

四季豆含有豐富的纖維素， 孕婦吃四季豆， 可以補充纖維素， 促進腸胃蠕動， 促進消化， 促進排便排毒， 改善胃口， 增進食欲， 增強腸胃功能， 減輕懷孕常有的便秘症狀。

四季豆含有豐富的磷， 每100克四季豆就含有51毫克磷， 孕婦吃四季豆， 可以補充磷， 維持正常的生命活動， 促進骨骼的鈣化， 補充能量， 促進身體對營養物質的吸收消化， 也可以促進胎兒的骨骼的健康發育。

四季豆含有豐富的礦物質， 孕婦吃四季豆， 可以補充礦物質， 維護皮膚， 毛髮， 肝臟的健康，

但是孕婦應注意， 四季豆生吃會中毒， 所以孕婦食用四季豆前要先將四季豆煮熟透， 以破壞毒素。

養生之道網溫馨提示：四季豆含有豐富的營養元素， 孕婦吃四季豆可以補充營養， 強身健體， 提高抵抗力， 增強免疫力， 有效抵抗病菌入侵， 保證胎兒成長環境的健康安全。 而且， 可促進消化， 促進排便排毒， 改善胃口， 增進食欲， 增強腸胃功能， 減輕懷孕常有的便秘症狀。 但要注意的是， 四季豆要煮熟透， 孕婦才能吃。