孕期吃土豆是不會引起便秘的， 相反土豆中豐富的膳食纖維， 能夠幫助機體及時排泄代謝毒素， 起到通便的作用。 不過土豆中的澱粉含量較高， 吃太多的話易引起腹脹， 所以孕婦在土豆是一定要注意適量。
土豆和蜂蜜一起搭配也具有很好的通便效果， 土豆可以健脾胃， 益氣養胃， 而蜂蜜有著潤腸養胃作用， 兩者合用不僅可以養胃， 還對便秘有一定效果， 可以經常搭配著食用。
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1、多吃含有植物纖維的食品。 與其以白米飯或白麵包作為主食， 不如在米飯中摻入小麥， 或改吃黑麵包、非精製， 的小麥麵包等。 少吃芋頭類、豆類， 因為便秘期同食用這類食品， 反而會使肚子臌脹， 並且容易中毒。
2、多吃水果。 橘子、梨、草莓、無花果、香瓜、西瓜等因含豐富水分， 而且汁液審含有大量乳糖， 所以極具通便的功效。 水果中還含有多種維生素， 孕婦多吃水果對身體而且有利。
3、適當運動， 保證健康的生活方式多散步， 以幫助腸子蠕動;減少久站和久坐的時間， 保持血液迴圈暢通;保證充足的睡眠， 身心放鬆。
