我們都知道， 夏威夷果是很常見的一種堅果類食品， 很多人都會喜歡吃夏威夷果， 尤其是女性朋友們。 夏威夷果的味道香甜可口， 營養豐富， 那麼孕婦吃夏威夷果好嗎?孕婦吃夏威夷果有什麼好處呢？
孕婦吃夏威夷果好處一、健腦益智
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸， 還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。
其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6， 維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。 因此， 夏威夷果對改善腦部營養有益處， 特別適合孕婦和兒童食用。
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孕婦吃夏威夷果好處二、緩解孕期便秘
夏威夷含油脂較多， 包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸， 可以潤滑腸道， 促進糞便排出， 對孕期便秘有幫助。
孕婦吃夏威夷果好處三、有利於胎兒視力發育
夏威夷果含的亞油酸、亞麻酸， 能合成DHA和AA， 對視網膜發育有好處， 其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。
