夏威夷果是一種常見的乾果， 那麼孕婦能吃嗎?吃的時候需要注意什麼呢?下麵小編為你解答。
夏威夷果營養豐富， 從營養角度來看， 要比花生， 瓜子， 以及平時吃的松仁子等還要豐富， 而且最重要的功效是， 其含有的微量的元素， 有著良好的促進腦部發育的功效， 所以， 對孕婦胎兒都好。 尤其是在8周至19周的時候吃效果最好。
1、控制食用量
夏威夷乾果， 因為是一種堅果類食物， 其含有豐富的油類。 所以， 孕婦在選擇吃的時候， 即使是非常愛這種口味， 也不能吃起來， 沒完沒了。
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2、最好吃法是直接吃
夏威夷果在吃的時候， 建議孕婦們最好的吃法， 是直接吃夏威夷乾果。 例如打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等， 這些都不如直接吃。
3、不吃特殊加工的
口味越重， 食鹽添加往往越多。 許多口味重、香味濃的堅果， 在加工時添加了香精、糖精等物質， 這些東西對身體並沒有好處。 再有， 口味越重的堅果， 其美味背後隱藏著變質堅果的可能性就越大。 所以， 孕婦宜吃純碎的， 無特殊加工的夏威夷果。
4、不吃炒焦的
炒焦的夏威夷果不要吃， 可致癌。 堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物， 普通的加熱不足以破壞它們， 但當堅果被炒焦時， 溫度早已在200℃以上， 而此時這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的笨並芘、雜環胺、丙烯醯胺等物質。
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5、不吃黴變的
夏威夷果黴變了不要吃。 很多堅果容易受到如黃麴黴的侵染。 黃麴黴毒素引發的急性中毒， 主要是損害肝臟， 能誘使動物發生肝癌， 也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌症。
孕婦吃夏威夷果有哪些注意事項?相信你已經從小編的介紹中找到了問題的答案。
