孕婦吃夜宵的三大危害

孕婦不僅要保證自己身體能量的供應， 還要保證胎兒的健康發育， 因此孕婦夜間容易感到饑餓， 有些孕婦為了補充營養， 喜歡吃夜宵。 但專家稱， 孕婦儘量不要吃夜宵， 因為會有以下三大危害。

1、影響睡眠。 依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃夜宵之後， 容易加強腸胃道的負擔， 讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期， 容易產生睡眠的問題， 如果再吃夜宵， 也可能會影響孕婦的睡眠品質。 因此， 大體上並不建議孕婦吃夜宵。

2、導致肥胖。 夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少，

3、無助胎兒營養。 調查發現， 在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖， 卻有94%的胎兒體重都沒有相對的增加。 有些孕婦認為多吃才能給寶寶充足的營養。 所以， 媽媽吃夜宵而體重過重沒關係， 但結果調查這二者並不相等。

以上就是為大家介紹的孕婦吃夜宵的危害， 現在您都瞭解了嗎？如果您有吃夜宵的習慣， 不妨改掉吧， 建立白天少食多餐的飲食規律會更有利於您和胎兒的健康。