孕婦吃完飯運動危險增加

懷孕期間孕婦參加運動絕對是好的決定， 只是運動也是要分時間的， 正確的運動時間不僅幫助胎兒和孕婦， 而且在分娩的時候還有緩解疼痛的作用。 只是是吃飯飯後運動的話， 效果往往相反， 很有可能會因此患病， 比如盲腸炎。

很多的孕婦都有飯後走走的習慣， 其實也不是什麼大問題。 只要不是劇烈運動， 媽媽們可以在飯後散散步， 有利於消化， 不過還是不建議媽媽們飯後就馬上運動。 如果孕婦只是想走走路的話， 也可以休息個十分鐘再走比較好， 而且走路時速度控制下， 千萬不能走太快。

孕婦選擇在吃完飯就運動實在是錯誤的選擇。 到這些器官， 而運動時四肢的需氧量增加， 需向肌肉輸送大量的血液。 因而飯後運動會使消化器官供血減少， 致使不能順利地進行食物的消化、吸收。 如此一來孕婦的消化系統會變的更差， 而且飯後運動本來也是不可取的行為。

其次， 孕婦在吃完後幹什麼都不太適合， 這是個比較只要的時期需要注意。 在這個時候副交感神經緊張， 胰腺分泌的胰島素增加， 被吸收的糖合成糖元， 作為能源貯存起來。 這一時期如果運動， 交感神經就會緊張起來， 腎上腺的分泌就會增加， 影響糖元的貯存。 飯後運動時要求兩個體系一起興奮工作， 造成兩個調節系統的紊亂， 會破壞身體的正常工作節奏。

在吃完飯後， 食物本身還沒有消化， 積累在孕婦的胃中。 如果進行劇烈運動， 胃由於動力作用引起擺動， 這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等;最後， 從效果上來說， 飯後訓練也是不適宜的。 上述都說明飯後應休息一段時間再開始運動， 大強度運動應在2小時後;中等運動在1小時後;輕運動也需休息半小時後進行。 千萬不可一吃完飯就運動， 如此增加患病的概率， 最好是休息過後在運動， 這樣消化的差不多了運動起來更少顧忌。

反正孕婦運動肯定是可行的， 只要選擇好時間， 這才是關鍵， 當然運動量的控制也是需要孕婦考慮的， 最好在感覺到疲憊的時候馬上制止運動，