孕婦吃對食物 胎兒皮膚更水嫩

養生之道網導讀：

相信大家都知道， 在孕期的時候孕婦要特別注意飲食， 有著不少的飲食禁忌的。 很多的媽媽都希望以後寶寶出生之後都能夠飄飄亮亮的， 但是……

相信大家都知道， 在孕期的時候孕婦要特別注意飲食， 有著不少的飲食禁忌的。 很多的媽媽都希望以後寶寶出生之後都能夠飄飄亮亮的， 但是你知道麼， 如果在孕期吃對食物的話， 可以讓寶寶變得漂亮一些的喔！

孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好

各類維生素一般都對皮膚有很好的保護及美白作用。 我們都知道， 胎兒在母親體內， 所有的營養都來自母體，

通過臍帶， 將胎兒發育所需的各類營養物質輸送到胎兒體內。 孕婦的健康飲食直接影響胎兒的營養攝入， 而通過水果補充維生素是很好的方式。 對皮膚有益的元素包括維生素A、維生素C等多種維生素， 以及胡蘿蔔素、蘋果酸等物質。 其中一些在水果中含量較多， 而一些在蔬菜中富含。 這也是孕婦應均衡食用各種食物的原因。 在水果中含量豐富的元素如下所示。

維生素C。 維生素C能讓新生兒的皮膚白嫩細滑， 這其中的原理是， 維生素C能夠有效的降低皮膚表層黑色素的沉積， 能減少皮膚中的黑色素的生成， 對雀斑的生成也有抑制作用。 常見的富含維生素C的水果包括櫻桃、石榴、草莓、橘子、獼猴桃等。

維生素E。

能破壞皮膚中自由基的活性， 減緩皮膚老化。 還能保護皮膚免受紫外線和污染的傷害， 減少疤痕與色素的沉積， 加速傷口的癒合。 富含維生素E的食物有獼猴桃、堅果類食物等。

蘋果酸。 能增加體內的血色素， 讓皮膚紅潤細白。 蘋果中富含蘋果酸。

通過上述的介紹， 相信大家都已經知道在孕期到底吃些什麼好了。 想要寶寶變漂亮的h話， 還不趕緊行動起來。 希望上述小編的建議對各位都能夠有所幫助。