孕婦吃板栗補充的營養素

1、葉酸

板栗中含有大量的葉酸。 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 如果葉酸缺乏， 可以導致胎兒神經管發育畸形， 孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。 因此， 孕婦在懷孕期間必須補充葉酸， 板栗是一種受歡迎的選擇。

2、蛋白質和氨基酸

蛋白質是生命的物質基礎。 妊娠期， 胎兒對蛋白質的需求量較高， 如果母親蛋白質攝入量不足， 會影響胎兒的成長發育。 板栗中的蛋白質含量與麵粉近似， 比甘薯多1倍， 氨基酸含量比玉米、麵粉、大米高1.5倍， 孕婦平時可吃一些板栗， 有利於胎兒的發育，

3、脂肪

板栗含有豐富的脂肪， 其含量比大米、麵粉高2倍。 脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。 脂質是腦及神經系統的主要成分， 在胎兒的腦發育過程中， 若無適量的必需脂類， 會推遲腦細胞的分裂， 有可能影響孩子的智力。

4、維生素

含澱粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素， 如維生素E等， 它能夠促進胎兒發育， 可預防流產、早產， 並增強生殖功能， 還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。