孕婦吃柳丁對胎兒皮膚好嗎

柳丁中含有豐富的維生素C， 維生C能夠抑制膚黑色素生成， 減少黑色素的沉澱， 所以孕期每天適量吃一些柳丁有助於寶寶皮膚白嫩細膩。

柳丁中還含有豐富的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素可以強化人體內的免疫系統， 從而增強孕婦的抗病功能， 同時胡蘿蔔素可以有助於保護眼睛晶體的纖維部分， 從而起到預防寶寶白內障的作用， 胡蘿蔔素在促進骨骼及牙齒健康成長方面也有重要意義。

1、孕婦在吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收， 柳丁味美但不要吃得過多， 吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害， 不要用橙皮泡水飲用， 因為橙皮上一般都會有保鮮劑， 很難用水洗淨。

2、飯前或空腹時不宜食用柳丁， 否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜， 對胃不利。

3、每天一個中等大小的柳丁就能滿足每人每天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品類

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

3、水果類

水果中富含維生素,經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。