核桃是日常生活中很常見的一種食物， 不少人都喜歡吃， 而且核桃含有豐富的營養物質， 能夠補充人體所需的營養， 對孕媽媽來說也有不少的好處。 那麼孕婦吃核桃的好處有哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧!
核桃仁含豐富的亞油酸及DHA， 是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。 微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成分。 孕期常食核桃有助於胎兒大腦發育、提高智力、記憶力。 並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。 其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。
Advertisiment
孕婦吃核桃的好處二、有助胎兒毛髮發育
核桃中的磷脂具有增強細胞活力的作用， 而且所含硒元素， 可深入頭髮內部， 使頭髮強健;孕婦食用核桃， 不僅能滋養血脈， 增進食欲， 還可促使胎兒毛髮生長， 烏黑鬚髮， 讓寶寶生長來， 就有一頭烏黑濃密的頭髮。
孕婦吃核桃的好處三、有助胎兒骨骼發育
核桃中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等， 可以促進胎兒骨骼生長， 另外ω-3脂肪酸有助於保持骨密度， 減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏鬆。
孕婦吃核桃的好處四、預防妊娠期高血壓
核桃含脂肪40%～50%， 其中主要為不飽和脂肪酸， 能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。 孕婦吃核桃，
Advertisiment
孕婦吃核桃的好處五、緩解孕婦便秘
孕婦吃核桃還能緩解便秘。 因為核桃內含有豐富的核桃油， 還有大量的粗纖維。 核桃油能軟化大便， 潤滑腸道。 粗纖維能吸水膨脹， 刺激腸道運動， 從而達到治療便秘的效果。
以上就是關於孕婦吃核桃的好處分析了， 孕婦適量吃核桃對身體有好處， 它可以補充營養， 促進胎兒發育， 緩解孕婦便秘， 預防妊娠期高血壓等等。
