1.桑椹有補血滋陰， 生津潤燥， 美容養顏等功效
2.補充營養：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等， 能有效地擴充人體的血容量， 且補而不膩， 適宜於高血壓、婦女病患者食療。
3.防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸， 主要由亞油酸。 硬脂酸及油酸組成， 具有分解脂肪， 降低血脂， 防止血管硬化等作用。
4.治療風濕病：桑椹還有治療風濕病的作用。 本著“治風先治血， 血行風自滅”的道理， 桑葚能養血， 故能去風， 因此可用於風濕性關節炎。
5.健脾胃， 助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質， 能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化， 能加快胃液的分泌， 促進胃腸蠕動， 故有健脾胃助消化之功， 所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚， 以利消化。
6.烏髮美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外， 還含有烏髮素，
香蕉主要的食療及醫療功能 治療憂鬱症 香蕉能促進大腦產生5羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂鬱症患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5羥色胺濃... [詳細答案]
根據有關的專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且能夠增強准媽媽們的免疫力。而依據牛肉的營養成分而言，我們也可以判斷吃牛肉對於孕婦來說是否有益。事實上... [詳細答案]
柚子中也同樣含有大量的葉酸，葉酸是孕婦前三個必須補充的物質，葉酸可以防止胎兒神經管畸形，在藥物補充的同時，多吃一些柚子也可以增加葉酸的含量。雖然柚子的好處多多，但是柚子屬於寒涼性水果，如果孕婦本身的... [詳細答案]
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅... [詳細答案]
女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒都... [詳細答案]